, в которой были собраны техники самомониторинга и совершенствования своего тела (например, как похудеть, набрать мышечную массу, улучшить качество секса и сна). Эта книга Ферриса вывела идеи самонаблюдения и экспериментирования с собственным телом на уровень мейнстрима.
Сет Робертс, профессор психологии. На тот момент ему было 54 года, он проводил опыты на крысах, исследуя когнитивные процессы, и был профессором одновременно двух университетов – Цинхуа в Пекине и Калифорнийского университета в Беркли, США. В узких кругах у Робертса уже была репутация человека, экспериментирующего со своим телом.
За плечами у него уже были пятнадцать лет экспериментов, которые многому его научили. Все началось с прыщей. Дерматолог сказал, что диета не поможет избавиться от прыщей, а сам Робертс обнаружил, что это также верно и в отношении прописанных ему антибиотиков. «Я делал все возможное, подсчитывая количество новых прыщей каждый день. Я экспериментировал с дозировкой таблеток: в течение недели 1 я принимал определенное количество таблеток в день, для недели 2 менял количество таблеток, в течение недели 3 принимал то же количество таблеток, что и в первую неделю. Результаты показали, что таблетки не дали никакого эффекта. Я рассказал об этом своему дерматологу. «Зачем вы это сделали?» – спросил он, и по нему было видно, что мое поведение его сильно удивило и немного разозлило». При этом Сет Робертс пришел к выводу, что диета все-таки играла важную роль, несмотря на заявления дерматолога. Оказалось, что крем с перекисью бензоила и пищевые добавки с витамином B так же эффективны, как отказ от пиццы и диетической пепси: «Все это вместе помогло уменьшить количество прыщей примерно на 90 %. Затем, как и предполагалось, они исчезли совсем»[227]. Личный опыт внушил Робертсу недоверие к традиционной медицине и веру в пользу собственных экспериментов.
В последующие годы Сет Робертс на личном опыте выяснил, что его настроение было лучше в те дни, когда по утрам он смотрел по телевизору передачи, где изображения дикторов на экране соответствовало натуральным размерам. Он также заметил, что когда не завтракал и проводил на ногах более восьми часов, то лучше спал. (Сет предположил, что наши доисторические предки много времени проводили на ногах, не ели завтрак и первым делом по утрам видели лица других людей.) Он обнаружил, что меньше болел, если проводил много времени в положении стоя и не прятался от солнечного света по утрам. Важнее всего было открытие, что употребление сладкой воды без каких-либо добавок приводит к значительной и продолжительной потере веса.