Понимание страха- это путь к его основам и принципам, а значит к его управлению.
Далее идёт принятие. Это чувство сродни принятию смерти, необходимо умереть для прежнего восприятия , чтобы ожить для нового. Принять страх означает отдаться в его власть, но не с тем , чтобы он поработил , а чтобы подружиться с ним.
Это подобно слиянию двух рек, сознательному и бессознательному, через призму понимания и признания за собой права на страх.
«Мальчики не плачут, не боятся темноты»– эти установки привиты ещё в детстве и как правило не осознаются даже самими родителями. Просто так всегда говорили. А теперь вы не можете бояться, это трусость, страх порочен и т.д.
Однако страшно не перестаёт быть, даже во взрослом возрасте.
И это нормально, это правильно и так должно быть!
Когда больно- плакать, страшно- бояться! Но есть условие- не паниковать, не игнорировать, не осуждать!
Как только страх принимается, он становится близким, подобно тому, как принимается в семью новый человек.
Он уже свой и не так опасен!
Страху нужен хозяин! Именно хозяин, а не раб!
Хозяин знает своего жильца, его распорядок, реакции, передвижения, ощущения.
Страх больше не эфемерен, он реален, а значит может использоваться по назначению: сохранять, охранять, предупреждать!
И он способен предупредить: когда дело не надежное, человек неподходящий, момент невыгодный! Страх сохранит от самоуверенности, гордости.
Он остановит, чтобы было время подумать , а значит обеспечит успешное решение проблем.
Это не значит, что страх всегда будет на вашей стороне, но узнавая, понимая и принимая его, возможно переводить его в выгодные для себя позиции.
Игнорирование страха приведёт лишь к его подсознательному обострению .
В любом случае страх- это не то, что можно успешно запрятать и забыть. Он всегда найдёт выход через агрессию, подавленность или депрессию.
Заниженная самооценка также способствует разрастанию страха.
Неуверенность в себе и своих силах, чувство беспомощности и никчёмности подкармливает страх.
Необходимо работать над собственным восприятием реальности и способностью оценивать ситуации.
Перфекционизм, так усердно воспитываемый большинством родителей чаще всего приводит к появлению страха. Как правило это страх отверженности и несостоятельности.
К сожалению многие люди так и не способны без посторонней помощи выйти из детской позиции, когда родители определяют кто ты и какой ты в этой жизни.
Конечно во многом они дают установки, но взрослея, человек способен самостоятельно адекватно оценивать собственную жизнь и свою роль в ней. Взрослой( зрелой) личности не требуется оценок как в школе, она/он понимает собственную ценность и возможности, а также обладает уравновешенной самокритикой и не нуждается в одобрении или вознаграждении за «правильно сделанный шаг».