Вот во что вы верите на самом деле. Но потихоньку вы начинаете утверждать противоположное. Теперь мы можем сделать так, чтобы вы считали: «Хорошо бы мне удовлетворять любую женщину, но я не могу, потому что их слишком много и у всех свои предпочтения. Такова жизнь!» Если вы
действительно так будете думать, то у вас все будет получаться намного лучше, вы будете в ладу с самим собой. Как только вы это осознаете, все ваши проблемы с потенцией прекратятся сами собой. Тогда вы примете
себя таким, какой вы есть, хотя некоторые женщины вас не примут. Чтобы изменить ваши убеждения, нужно преодолеть ложные или иррациональные представления, нужно сражаться с ними
изо всех сил, каждый день и вырабатывать рациональные.
Интересно, как клиент применяет вредные установки, касающиеся секса, а именно: «Я должен всегда хорошо со всем справляться, а если нет – я ничтожество» ко всем женщинам, которые ему нравятся. Мы уже обсуждали неуверенность в себе, объясняли, какие именно убеждения его провоцируют. Вы общаетесь с людьми, у которых самые разные предпочтения. Поэтому важно понимать, что с определенной долей вероятности понравиться всем не получится. В нашем случае это было видно на примере денег и власти. Некоторым женщинам скорее понравится человек, у которого денег и власти нет, потому что такова их личная психология.
Теперь клиенту захотелось «на самом деле поверить» в нечто более логичное и рациональное. Мы уже обсуждали это в предыдущих главах, но, поскольку это очень важный момент, вкратце напомним, о чем там шла речь. Когда у вас есть эмоциональная проблема, например вы беспокоитесь из-за проблем с потенцией, нужно найти иррациональные убеждения (дочитав книгу до конца, вы их осознаете). Составьте их полный список и задайте вопросы, чтобы найти им подтверждения. Когда вы начнете понимать, что нет никаких доказательств, например, в пользу мысли: «Я ничтожество, потому что сегодня у меня не было эрекции», заставьте себя думать о том, почему это не так, каждый день, сформируйте у себя на этот счет более рациональные убеждения. Опровергайте эти мысли, встречаясь с разными партнерами и убеждая себя в том, что вам совершенно необязательно соответствовать всем их предпочтениям. Все это требует усилий, но таков уж путь к счастью.
В следующем случае из нашей практики речь пойдет об одинокой женщине с сексуальными проблемами. Она не испытывает оргазма при обычном половом акте, но получает его другими способами. Основная проблема – ее чувство вины по этому поводу и переживания из-за фантазий. Интересно, что у предыдущего клиента была проблема с женщинами, которые