Что делать в осознанном сне
Хотя вызвать осознанный сон бывает сложнее, хорошие новости в том, что сама практика после обретения осознанности во сне без сновидений крайне проста. Здесь нет последовательных стадий, как в йоге сновидений, и единственное, что вам нужно сделать, – это расслабиться. Вы сознательно «умерли». Теперь покойтесь с миром. Покойтесь в природе своего ума ясного света. Прогресс заключается в лёгкости и частоте, с которой вы осознанно спускаетесь в сон без сновидений, а также в продолжительности времени, которое вы можете там оставаться. Однако сама практика максимально проста. Как это ни парадоксально, это одновременно делает её очень сложной.
Значительная часть путешествия йоги сна – это в действительности йога после сна, или то, что вы делаете после сознательного покоя в бесформенном осознавании глубокого сна. Вы не можете покоиться с миром вечно. Рано или поздно вам придётся выйти из сна без сновидений и снова воплотиться в форме. С йогой сна вы сознательно придаёте форму своему бесформенному осознаванию, выходя из сна без сновидений.
Практика йоги после сна состоит из двух частей. Первая часть практики – это поддерживать ум ясного света, когда вы возникаете в состоянии сновидения, что мгновенно ведёт к устойчивому осознанному сновидению. (Как я уже упоминал, в дзогчен йога сна считается основной ночной практикой, поскольку если вы достигнете успеха в йоге сна, то автоматически достигнете успеха в йоге сновидений.)
Обычно, когда мы проявляемся после сна без сновидений в состоянии сновидения, мы несём с собой неведение (нераспознавание ума ясного света), которое естественным образом ведёт к неосознанным сновидениям – к сновидениям неведения. «Свет» выключается, или, точнее, он так и не включился, поэтому сновидения будут «тёмными» (неосознанными). Иными словами, мы продолжаем спать (не распознавать) в состоянии сновидения. Темнота расширяется «вверх».
Итак, первая часть практики после сна – это вернуться из сна без сновидений в состояние сновидения с по-прежнему включённым ясным светом. Затем этот свет проникает, пронизывает и освещает всё, что возникает, и ведёт к сновидениям ясного света, которые были описаны ранее. Как сказано в «Брихадараньяка-упанишаде»: «Когда некто засыпает, [он] видит сны собственной яркости, собственного света». Сновидения по-прежнему возникают, но мгновенно самоосвобождаются в сиянии ума ясного света. Вы распространяете или растягиваете ум ясного света на свои сновидения, как и должна делать хорошая йога.
Вторая часть практики после сна и окончательная цель йоги сна – продолжить это растяжение, когда вы входите в следующее состояние сознания, то есть просыпаетесь утром. Обычно, когда мы выходим из сновидений в повседневное сознание, мы несём с собой неведение (нераспознавание ума ясного света), что естественным образом ведёт к неосознанной реальности бодрствования, или тому сну неведения, от которого пробудился Будда. Ясный свет снова выключается или, точнее, даже не включается, что ведёт к «тёмным» (неосознанным) дневным переживаниям. Иными словами, мы распространяем эту тьму на весь свой мир, ошибочно считая явления плотными, устойчивыми и независимыми (наши классические знаки сновидений) и поддаваясь тому, что в тексте одного ритуала названо «тьмой испуганного существования»