Можно задать себе еще ряд вопросов.
• Что мне не нравится в моем сексе?
• Что хочется изменить?
• Что я хочу добавить?
• Что мне важно иметь (ощущать) в моей сексуальной жизни?
• Как я хочу ощущать свою сексуальность?
• Как я хочу ощущать свою сексуальность в своем собственном теле?
• Как я хочу ощущать свою сексуальность, когда я рядом со своим партнером?
Поставьте себе задачи.
• Чего бы мне хотелось в своей интимной близости через месяц?
• А через год?
Вероятно, не стоит ставить себе слишком сложные задачи, т. е. сильно далекие от вас. Допустим задача из варианта B, когда секс — это тягостная обязанность, превратиться за месяц в богиню секса с регулярными вагинальными оргазмами кажется мне слишком сложной. Хотя возможно все.
В таком случае я бы посоветовала следующие задачи:
1) исследовать свои эрогенные зоны;
2) понять, на какие ощущения способно ваше тело, например, в самоудовлетворении;
3) начать изучать, что вам нравится, а что нет;
4) сделать хотя бы один шаг в сторону включенности в процесс близости.
Трансформация № 5 — любительница чувственных удовольствий А
Образцово-показательная. Оргазмическое покорение позы «наездница» и других новых поз
В моей психотерапевтической практике меня больше всего завораживает, когда люди начинают со временем любить себя больше и возвращаться к своей природе. Это значит, что они начинают лучше прислушиваться к своим желаниям, ощущать свое тело, быть в контакте с ним. Это дает много энергии и ощущения наполненности жизнью. Осознавать, что его предпочтения важны, а мысли и чувства ценны, и стараться организовать в своей жизни все таким образом, чтобы максимально реализовывать их.
Наладить сексуальную жизнь мне представляется более простой задачей, чем развить любовь к себе и здоровые границы. Потому что с одной стороны сексуальность — это более узкая сфера жизни и более конкретная, т. е. там есть что потрогать, есть какие-то понятные изменяемые критерии.
Но в то же время в женском пути реализации своей сексуальности почти все про любовь к себе.
Про то, чтобы считать свои желания и не желания важными, про то, чтобы организовывать свою интимную жизнь и движение в ней так, чтобы реализовать свои предпочтения и свой выбор. Про то, чтобы чувствовать свое тело, быть в контакте с ним, наслаждаться ощущениями от него и не обращать внимания на какие-то вредные происки ума, например критику и осуждение.
Следующий пример трансформации прекрасной А. кажется мне замечательным, показательным и очень воодушевляющим. А также это хороший тестовый вопрос.
• Нравится ли вам поза наездницы (когда женщина движется сверху)?