Вагина — твой космос (Дмитриева) - страница 51

Способ № 2. Привычная стимуляция клитора + ритмичное сокращение интимных мышц

Интимные мышцы или мышцы тазового дна — это не только залог здоровья всех органов малого таза, как часто позиционируют пресловутые упражнения Кегеля. Тренированные мышцы в хорошем тонусе — это еще и физиологический фундамент для женского оргазма плюс, что особенно ценно для нас в рамках освещаемой темы, отличный рычаг стимуляции вагинальных эрогенных зон.

Говоря «рычаг стимуляции эрогенных зон», я имею в виду, что, сокращая интимные мышцы, мы осуществляем стимуляцию эрогенных зон G и K.

Как видно на рисунке, луковично-губчатая мышца, которая в форме восьмерки двумя кольцами огибает анус и влагалище со всех сторон, еще и связана со всей структурой клитора, включая его головку.

Эрогенные зоны G и K располагаются в первой трети влагалища ближе ко входу, т. е. как раз там, где вагину широким кольцом огибает самая сильная часть интимных мышц. Получается, что при сжатии мышц возникает давление на эрогенные зоны.

Поэтому рассказы девушек: «Я сжимала интимные мышцы в течение минуты или двух и получила оргазм» — это, во-первых, правдивая и нередкая история, а во-вторых, анатомически понятное явление.

Я не буду подробно рассказывать здесь, как именно сжимать мышцы правильно и какими способами их можно и нужно тренировать. Скажу лишь, что эту тему стоит освоить чем раньше, тем лучше. Действительно, стоит посвятить пониманию работы своих интимных мышц время, а лучше всего прийти к нам на тренинг «Искусство вагинального секса» или «Развитие интимных мышц» и качественно разобраться в этой теме.

Здесь я хочу дать вам конкретный практический способ получить вагинальный оргазм при помощи сокращения интимных мышц.

Мы будем использовать базовый способ сжать нужные мышцы: для этого нужно представить, что вы приостанавливаете мочеиспускание. Луковично-губчатая мышца также образует сфинктер мочеиспускательного канала, и поэтому упражнения Кегеля в том числе лечат стрессовое недержание мочи. В общем, от сокращения интимных мышц сплошная польза!

Очень жаль, что в нашей культуре женщины в основном узнают об этих мышцах, лишь когда начинаются проблемы или когда после родов сильно ослабевают ощущения сексе — также в результате ослабления тех самых мышц. В культуре Таиланда, Японии и Китая эти знания передаются от матери к дочери и являются основами заботы о себе.

1. Начать можно, как обычно, с привычной стимуляции головки клитора и вульвы, тем способом, который обычно приводит к клиторальному оргазму.