Начну с 4-го упражнения. Именно настрой сыграл такую роль. Я относился к выходу в КОС, как к чисто технической задаче, заключающейся только в отключении от посторонних мыслей и текущего прокручивания сюжетов.
И вот такой момент наступил, наконец-то. Сюжеты дня прокручиваются все равно, но я сделал такой трикс — прокрутил их в ускоренном порядке.:)
Дальше, по-моему, Vigo писал, что можно попробовать слушать паузы в звуках. Отталкиваясь от этого, можно применить две техники. .
1. Представлять, как звуковые волны распространяются в воздухе и достигают нас. Можно визуально, можно хоть чем. Когда уловишь этот процесс за кончик, начнутся ощущения, которые можно дифференцировать, ; различать разные обертоны. При этом вре-ї: мя замедляется само.
2. Можно пробовать слушать свой организм. . Это могут быть стуки сердца тоже. Или, на-.5«пример, фоновый очень тихий шум в ушах,вроде звука течения крови в голове. Можно попробовать в этих звуках выловить, ічто он идет волнами. Или что-то типа визуально представлять амплитуду звука. Как ;} только такое покатит, получается, что тыдробишь звук на составляющие, выясняется, что кроме этого шума со своим ритмом, параллельно ему есть более слабые звуки, с другим ритмом, но ты начинаешь их вы>делять! Главная фишка этого вот процесса, «что внутренний диалог слабеет поразитель-г»но, потому то, что ты слышишь, словами не описывается! Просто идет регистрация раз-жличий на фоне визуальных эффектов атомного супа. Работает классно! Вот так потихоньку атомный суп начинает охватывать тебя со всех сторон в фоновом режиме. Отличие этого процесса — отсутствие вообще какого-либо сюжета. Только регистрация без поиска аналогий интерпретаций.
Если вдруг появляется какое-либо слово, например, вдруг чей-то голос — начинаешь разлагать его на составляющие. Например, скока длится первый слог, скока второй. Считать не надо, так как лезут сразу фразы. Просто разбивка объекта вглубь!
В конце концов, атомный суп, который со всех сторон начинает приобретать объем. Точки превращаются в серо-голубые шарики, которые стабильны и очень медленно текут в каком-то общем направлении. Тело при этом чувствуешь, но осознание уже вне тела. Это точно уже знаешь, главное при этом — спокойно это воспринимать, как вполне обычный процесс. Начинают приближаться шары. В этот раз они приходили, похоже, сзади, так как визуально ничего не происходило. Перед глазами только пена из шаров. Шары я определял по голосам, кстати. В них разные голоса произносили слова своих внутренних диалогов, содержание которых было, так сказать, философ-ско-технических аспектов. Голоса были разные, в том числе и женские. В одном из шаров (я бы назвал это звуковой формой шара) прозвучало: «Первым правилом при прохождении лабиринта...» Потом шары стали превращаться в образы. Я думаю, что просто ближе к ним подошел, увидел детали, и непроизвольно мозг пытается слить детали в один общий образ. Это плохо, так как сразу — сюжет. Надо сразу цеплять какую-либо деталь, пытаться ее разбить на части.