...
Добрый совет
Чтобы избавиться от физических страданий, возьмите обыкновенную скалку для раскатывания теста в правую руку и потихонечку, постепенно усиливая, постукивайте по правому плечу, лопатке, позвоночнику. Затем то же самое проделываем с левой стороной тела. Это можно делать вечером, сидя перед телевизором, или утром, пока готовится завтрак. Главное, чтобы происходило это регулярно. Скалка поможет и при другом виде самомассажа: лягте на пол на скалку и попробуйте покататься на ней туда-сюда минут 15–20. Назавтра, возможно, будет больно повторить эту процедуру, но так и должно быть. И не забывайте о важности регулярности этих упражнений.
Другой вид самомассажа при остеохондрозе – массаж в бане при помощи рукавицы. Для этого потребуется взять с собой в баню махровую рукавицу (ее можно сшить из махрового полотенца) или специальные массажные щетки. Также можно использовать вязаные перчатки и варежки. Растирание рукавицей длится всего несколько минут. Сначала прямолинейными, зигзагообразными и кругообразными движениями растирается шея: от границы волосяного покрова до спины, груди и заканчивая плечевыми суставами.
Растирать грудную область следует от середины грудины к шее и в стороны до подмышечных впадин (у женщин – начиная от верхней трети большой грудной мышцы, то есть над молочной железой). Участок, расположенный под грудными мышцами (молочными железами – у женщин), растирается от середины в стороны. Затем растирается область таза (ягодичные мышцы), поясницы, спины и живота. Массирующие движения могут идти в любом направлении.
Электромассаж
Под названием электромассажа подразумевается лечение при помощи эбонитового диска. Кружок должен быть диаметром 110 мм и толщиной 10 мм, снабженный для удобства ручкой. При остеохондрозе проведите пятнадцатиминутный массаж поясницы круговыми движениями, используя эбонитовый диск. Движения должны быть медленными, мягкими, одно движение в секунду по кругу в направлении по часовой стрелке. Сеансы проводите каждый день до исчезновения болей. Если есть такая возможность, под одеждой носите пояс из пластин эбонита толщиной 3–4 мм в течение 10–15 минут каждый вечер, надевая его прямо на голое тело. На ночь можно прибинтовать пояс или диск к наиболее болезненному месту на пояснице. Снимать их можно только утром.
Аппликации
Аппликации – весьма эффективная лечебная процедура. Они рефлекторно действуют на биологически активные точки и зоны, нормализуют энергетический баланс в организме и работу нервно-мышечных элементов двигательных сегментов позвоночника. Лечение аппликациями – это всегда курс лечения, при котором обычно проводится от 5 до 10 процедур. Какое количество нужно именно вам, определите по принципу «Кладу, пока болит, и еще один раз». Важным достоинством приведенных ниже аппликаций из разнообразных народных средств является их высокая эффективность при отсутствии токсичности, а также простота применения и возможность использования в домашних условиях.