Коварная частица «не» пропускается подсознанием (оно не воспринимает отрицания). Типичная ошибка! С другой стороны, отрицательное (негативное) мышление отражает наличие проблемы. И если мы слышим частицу «не», значит, нам следует копнуть глубже, так как позитивной цели еще нет.
...
П. Б.: А что должно произойти, чтобы твое тело перестало быть толстым?
К.: Я должна похудеть.
П. Б.: Что мешает тебе похудеть?
К.: Мой избыточный вес.
П. Б.: У тебя избыточный вес, и что ты хочешь?
К.: Я хочу сбросить двадцать килограммов своего веса.
П. Б.: Твой ответ предполагает, что ты должна от чего-то избавиться. Частица «не» преследует тебя.
К.: Без частицы не получится.
П. Б.: Если ты повторишь фразу без частицы «не», она будет звучать так: «Без частицы – получится». Хорошо, я помогу тебе с формулировкой. А если ты избавишься от лишних килограммов жира, то какой ты будешь?
К.: Я буду стройной.
П. Б.: Вот видишь, получилось. Так ты хочешь стать стройной?
К.: Да, я хочу стать стройной женщиной.
П. Б.: Ты?
К.: Мое тело!
П. Б.: И каким оно будет тогда, твое тело?
К.: Стройным.
П. Б.: А, такты хочешь иметь стройное тело?
К.: Да, хочу, чтобы мое тело было стройным и красивым.
Вот теперь цель становится позитивной: «Я хочу иметь стройное тело». Осталось прояснить ценности, чтобы клиентка осознала, зачем ей такая цель, ради чего она собирается осуществить эти преобразования. Иначе не будет и желания, мотивации что-то делать. Осталось сделать еще несколько шагов, оценить последствия.
...
П. Б.: А что произойдет в твоей жизни, если ты станешь обладательницей стройного тела?
К.: Тогда я не буду болеть, не буду стесняться ходить на пляж.
П. Б.: Ты опять сказала о том, что ты не будешь делать. А если ты не будешь болеть, что это тебе позволит?
К.: Я буду здоровой.
П. Б.: Хорошо, ты будешь здоровой. А как ты будешь чувствовать себя на пляже?
К.: Уверенно.
П. Б.: Замечательно! Ты хочешь быть здоровой и чувствовать себя уверенно на пляже?
К.: Да!
П. Б.: Тогда какой ты будешь?
К.: Я буду счастливой.
Конечно, стремление быть счастливой мотивирует клиентку сильнее, чем просто желание иметь стройную фигуру, цель в этом случае более глобальная. Если не будет стройной фигуры, то и счастья не будет. Вот так! Однако пока все как-то абстрактно, схематично. Хочется «оживить» цель, поэтому я задам несколько вопросов, уточняющих разные аспекты: визуальный, слуховой, кинестетический.
...
П. Б.: Что позволит тебе знать, что ты уже стала обладательницей стройного тела?
К.: У меня поменяются наряды. Я смогу модно одеваться. На мне будут джинсы 46-го размера. Буду замечать взгляды мужчин. Я стану уверенной в себе.