Инструкция к телу (Lee) - страница 61

Достаточно 2–3 минут, но ключевое — это реалистичность.

Дышите и ощущайте радость.

Получите позитивную реакцию тела в виде удовлетворения от этих представлений и пора создавать время — событие дальше.

Сделайте глубокий вдох и выдох.

Еще больше расслабьтесь и дышите.

Сейчас вы пробьете ментальный барьер. Сделайте это с огромной радостью и облегчением.

Пройдите мысленно еще 10 лет. Праздники, некоторые события, зимы и осени, смены мест и образа жительств, смена привычных занятий. Возможно, вы много путешествовали в эти годы, возможно, вы изучили иностранные языки, научились играть на музыкальных инструментах, освоили новые навыки.

Ваше настоящее сужается, а будущее расширяется. Вы сильнее, мудрее, богаче, интереснее, креативнее, игривее. Вы беззаботны, потому что «внешний» мир более вам не указ.

Главное вот что: если у вас были какие-то физические ограничения на старте, вы за эти годы их нейтрализовали. У вас было время создать новые возможности для вашего тела, более того, было время окрепнуть настолько, что вы теперь готовы взяться за более экстремальные занятия.

Представьте желаемое физическое развлечение с упором на некую сложность в его выполнении. А еще представьте профессиональных спортсменов рядом с собой. У вас было время освоить свое тело настолько, что вы с легкостью делаете то, что делают профи. Но вы расслаблены и легки как ветер. Спортсмены не понимают, как вы можете быть в такой прекрасной форме, особо не уделяя время тренировкам. Вы развлекаетесь, а они тренируются.

Ваша точность, быстрота реакции и скорость удивляет окружающих. Они не знают, что вам это удается так же, как кошке, которая целый день спит, а потом демонстрирует чудеса гимнастики и ловкости вне всякого напряжения. У вас было время освоить свои отношения с телом так, как это делают львы, прохлаждающиеся целыми днями в тени деревьев, но сохраняющие силу и скорость.

Мысленно потянитесь, ощутите достигнутую за эти годы кошачью гибкость.

Пройдите через детальные ощущения.

Почувствуйте себя на пике физической формы, ощущения кошачьей лёгкости и грации.

Дышите и представляйте.

Закрепите ощущения тела и детали окружающей обстановки в чувстве радости. Тело вас слышит и понимает, куда ему развивать себя.

Мысленно возьмите в руку какой-то предмет в том месте, где вы себя представили. Ощутите его блеск, твердость или шершавость, другие детали. Это ваш якорь для быстрого входа в это состояние на будущее. Зафиксируйте ощущения этого предмета.

Подержите его, покрутите. Посмотрите на него и на окружающую обстановку.