Вам следует найти место с хорошим освещением и вентиляцией, не слишком жаркое и не слишком холодное. Занятия на свежем воздухе всегда предпочтительны, но не всегда практичны, особенно в холодном климате. В дождливую, туманную и ветреную погоду занимайтесь в помещении. Лучше всего выполнять упражнения в тихом месте. Легкая фоновая музыка приемлема, но не обязательна. По сути дела, подходит любое место, имеющееся в распоряжении для проведения занятий. Что более важно, так это ежедневность упражнений. «Декорации» вроде прекрасного парка с маленькой речкой или горная вершина на горизонте, несомненно, могут усилить ваши переживания, но в конечном счете нужно обходиться тем, что доступно. Даосы — в высшей степени практичные люди. Они извлекают наибольшую пользу из того, что им доступно.
Во время занятий сознание ваше должно быть спокойным и свободным. Оставайтесь спокойными и расслабленными. Ваша осанка и ваши движения должны быть правильными. Внимательно читайте инструкции к каждому упражнению. Перечитайте их несколько раз; возможно, там есть подсказки, на которые вы не обратили внимания при первом прочтении. Неправильное выполнение упражнений не позволит вам совершать прогресс в ваших тренировках.
Для выполнения упражнений лучше всего одевать свободную, подходящую по размеру одежду. Никакой специальной формы не требуется. Даосы выбирали одежду из хлопчатобумажной ткани, костюм для гунфу из шелка-сырца тоже вполне подойдет, но ни то, ни другое не является обязательным. Снимайте с себя все украшения. Поскольку цигун очень тесно связан с дыханием, тугая, сковывающая одежда может затруднять процесс дыхания. Мужчинам спортивные трусы подходят лучше, чем плавки, так как они позволяют яичкам висеть естественно; это очень важно для занятий. Женщины же должны избегать тугих бюстгальтеров.
Не ешьте с утра перед занятиями. Занятия с полным желудком влияют на ваше пищеварение и делают вас замедленными, вялыми и уставшими. И наоборот, не занимайтесь, когда вы голодны. В таком состоянии очень сложно сконцентрироваться. Что касается диеты, сократите употребление жирной пищи и сладостей. Мясо разрешено, однако бифштексы лучше есть в умеренных количествах. Это также замедляет вас. В общем и целом, пользуйтесь здравым смыслом. Не меняйте ваш образ жизни и привычки в еде сразу же. Делайте перемены постепенно. Обычно, когда вы готовы к какой-либо перемене, ваше тело само вам об этом скажет. Даосские практики разработаны специально для того, чтобы вы лучше чувствовали свое тело, и поэтому в итоге вы станете более чувствительными к его потребностям. Вы будете менять свою диету тогда, когда вы будете к этому готовы. Вы — сами себе хозяева.