100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун (Юдлав) - страница 40
Через нос проходит три Энергетических Канала. Управляющий Канал, один из двух основных каналов (который начинается в промежности и поднимается вверх по спине и шее, проходит через голову, затем спускается через нос и заканчивается в нёбе), спускается прямо посредине и по обеим сторонам носа. Два других канала — это Канал Толстой Кишки и Канал Желудка.
Нос выполняет три основные функции:
1. Вдох и выдох воздуха.
2. Очищение и фильтрация воздуха для предотвращения попадания грязи в легкие.
3. Регулирование температуры воздуха. Это особенно важно в холодную погоду; нос помогает нагреть воздух до того, как он попадет в легкие.
Если в носу плохая циркуляция, функция регулирования температуры нарушается, что позволяет холоду достигать легких. Это делает нас восприимчивыми к респираторным заболеваниям верхних дыхательных путей и вирусам. Люди, которые практикуют даосские техники, болеют простудой гораздо реже, чем те, кто не занимается. За те пятнадцать лет, которые я знал Мантэка Чиа, я ни разу не видел его простуженным.
Растирание носа усиливает регулирование температуры, стимулирует три канала и увеличивает гормональную секрецию, а также придает здоровый цвет и красоту коже.
Растирание крыльев носа
1. Начните с потирания рук, чтобы собрать ци.
2. Когда руки нагреются, поднесите их к крыльям носа так, чтобы указательный палец был внизу (большие палецы нужно согнуть), а средний палец находился над ним на мясистой части носа.
3. Одновременно массируйте обе стороны носа, двигая указательным и средним пальцами вверх-вниз до тех пор, пока ваш нос не станет теплым. Тереть нужно минимум 9, максимум 36 раз.
4. Вначале используйте как можно меньше силы; нос — очень чувствительная и деликатная область.
Это отличное упражнение поможет вам встать утром с постели, особенно морозным зимним утром. Вначале вы, возможно, обнаружите, что ваш нос жесток и слишком нежен для растираний. Действуйте осторожно. Со временем хрящи, соединительные ткани и мышцы расслабятся, и вы начнете чувствовать все движения под кончиками своих пальцев во время массажа, особенно в точке, где заканчивается ваша носовая кость и начинается хрящ, формирующий ваш нос.
Вплоть до нашего времени западные упражнения пренебрегали носом. Массаж носа не только приносит уже упомянутую пользу, но и помогает снять напряженность в лице. Когда вы начнете растирать нос, вы скоро поймете, насколько он у
вас тугой и напряженный. Растирание крыльев носа разрушает блокировки и направляет поток ци и крови в центральную часть лица, а оттуда уже распространяет по всему лицу.