ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ (Ваньи) - страница 18


Защита левой рукой

1. БЛОК ВЛЕВО-ВВЕРХ

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью (рис. 3-1) вертикальное левое предплечье с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы поворачивается вокруг своей оси внутрь блокируя влево, центр ладони обращается вперед, смотреть вперед (рис. 3-2).

Требования: во время блокирования осью вращения служит плечевой сустав, локоть чуть отводится наружу, нужно помочь силой поворота левого предплечья вокруг своей оси внутрь, амплитуда не должна быть слишком большой.

Разъяснение: это один из методов защиты от бокового удара в левую часть головы:

Методы тренировки:

Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;

Соединение с продвижением вперед и назад;

При тренировке в паре один атакует боковым ударом правого кулака или правой ладони, другой блокирует.



2.ПОДВЕСКА ВПРАВО-ВВЕРХ

Порядок движений:

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью (рис. 3-3) плечо идет смыкающим движением внутрь, одновременно вертикальное левое предплечье с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы поворачивается вокруг своей оси наружу блокируя по горизонтали вправо, центр ладони обращается назад, смотреть вперед (рис. 3-4).

Требования: во время блокирования осью вращения служит плечевой сустав, сила достигает края локтевой кости.

Разъяснение: это один из методов защиты от удара в лицо или грудь.

Методы тренировки:

Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;

Соединение с продвижением вперед и назад;

При тренировке в паре один бьет в лицо, другой блокирует.


3.ПОДПОРКА ВЛЕВО-ВВЕРХ

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью (рис. 3-5) левая рука поднимается вверх, одновременно левое предплечье с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы поворачивается вокруг своей оси внутрь и подпирает вверх блокируя перед лбом, центр ладони обращается вперед, смотреть вперед (рис. 3-6).

Требования: блокировать нужно быстро, используя силу поворота руки вокруг своей оси внутрь.

Разъяснение: подпорка вверх — это один из методов защиты от рубящего удара сверху вниз по голове. Предплечье должно повернуться внутрь не слишком рано и не слишком поздно, сила достигает максимума в момент соприкосновении с рукой противника уменьшая тем самым силу атаки.

Методы тренировки:

Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;

Тренировать в сочетании с шагами вперед и назад, продвижениями вперед и назад;

При тренировке в паре один наносит рубящий удар в голову, другой блокирует.


4.ОТРЕЗАЮЩИЙ БЛОК ВНИЗ