ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ (Ваньи) - страница 19

Порядок движений:

Из позиции дли атаки швыряемой ладонью (рис. 3-7) левая рука идет вниз, левое плечо опускается вниз, с краем локтевой кости или внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы, выполняется отрезающий блок влево-вниз перед животом, предплечье чуть ниже локтя, смотреть вперед (рис. 3-8).

Требования: блок сильный и быстрый.

Разъяснение: отрезающий блок вниз — это один из методов защиты от ударов в грудь и живот.

Методы тренировки:

Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;

Тренировать в сочетании с продвижениями вперед и назад;

При тренировке в паре один атакует в живот, другой блокирует.

Порядок движений:

Из позиций для атаки швыряемой ладонью (рис. 3-9) правая нога толкает землю, левая нога продвигается влево-вперед, совершается уход корпусом, правая нога естественно подшагивает на полшага, одновременно левая ладонь сверху через левую сторону идет по дуге вниз и вправо перед животом, центр ладони обращается вверх (рис. 3-10).

Требования: продвижение с уворачиванием и подхватыванием должны идти согласованно и непрерывно.

Разъяснение: это один из методов защиты от атаки ногой в живот, грудь или промежность, при котором производится подхватывание ноги противника.

Методы тренировки:

Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;

Тренировать в сочетании с продвижениями вперед и назад;

При тренировке в паре один атакует ногой, другой защищается подхватыванием ноги.

Порядок движений:

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью (рис. 3-11) правая нога толкает землю, левая нога продвигается влево-вперед, совершается уход корпусом, правая нога естественно подшагивает на полшага, одновременно левая рука сверху идет вниз и вправо и с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы поворачиваясь вокруг своей оси наружу выполняет подвеску вправо, рука выпрямлена, центр ладони обращен вперед, вес тела чуть смещается назад (рис. 3-12).

Требования: продвижение с уворачиванием и подвеска правой рукой вправо-вниз должны идти согласованно и непрерывно.

Разъяснение: это один из методов зашиты, при котором выполняется подвешенно - перетаскивающее движение против ноги или кулака противника, атакующих живот или промежность.

Методы тренировки:

Тренировать левую и правую руки в левой и правой боевых позициях;

Тренировать в сочетании с продвижениями вперед и назад;

При тренировке в паре один атакует в живот или промежность, другой блокирует.