Грейс также рассказала о своих мыслях и чувствах:
• «Почему Лиама больше не устраивает наша жизнь? Что изменилось?».
• «Я боюсь: вдруг его поведение вызвано чем-то или кем-то вне дома?»
• «Теперь он будет красавчик и бросит меня».
• «Почему я должна заниматься тогда, когда он хочет? Я сделаю это, когда сама захочу», – это непослушный внутренний ребенок Грейс.
• «Уже поздно, он в гораздо лучшей форме, чем я, мне его не нагнать».
• «Это безответственность: у нас не так много денег».
• «Он эгоист: даже не посоветовался со мной».
А за всем этим следовало:
• «Мне страшно от одной мысли, что надо идти в зал, но гораздо страшнее потерять Лиама».
Каким образом Дженни помогла паре выйти из эмоциональных противоречий и внутреннего хаоса и начать правильно заботиться о себе? Она попросила супругов выслушать все голоса и попытаться понять, что каждый из них хочет сказать, и только после этого решать, как действовать.
Дженни выбрала некоторые комментарии и обратила внимание, что желание Лиама бросить занятия ради Грейс нездоровое: такая «забота» лишь усугубляет проблему. В итоге оба не будут ходить в зал – и не установят границы фитнеса. И это худший вариант развития событий. Слабая граница Лиама разрушится под давлением чувств и мыслей, и в результате он расстроится и будет корить себя.
Мысли и чувства Грейс тоже не позволяют принять продуманное и обоснованное решение. Неудивительно, что оба не могли изменить свое мнение.
Ощущение безвыходности – сигнал предупреждения, что границы отсутствуют или вот-вот разрушатся и пора сделать паузу. Она даст передышку, время обдумать мысли и чувства и позволит увидеть другие варианты. А они всегда есть.
Дженни объяснила Лиаму и Грейс, что надо установить и поддерживать четкие личные границы поведения и прекратить надеяться, что партнер изменится и станет таким же, как другой. Следует открыто говорить о своих мыслях и чувствах, не рассчитывая на телепатические способности другого (распространенная ошибка многих пар). Лиам и Грейс согласились взглянуть на ситуацию по-другому и найти совместное решение.
План Лиама и Грейс
Шаг 1. Лиам садится и просит на несколько минут выключить телевизор.
Шаг 2. Лиам говорит, что ему неудобно ходить в зал одному, но ради здоровья он должен это делать.
Шаг 3. Грейс искренне высказывается о своих чувствах. То есть признаётся, что боится, и не критикует Лиама.