Для большинства людей, переживающих кратковременные приступы легкой или умеренной депрессии, зверобой может стать надежным и доступным средством, не вызывающим привыкания.
Для приготовления настоя 1,5 ст. ложки травы зверобоя заливают в термосе стаканом кипятка, выдерживают полчаса, процеживают. Пьют по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Хранить такой настой нужно в прохладном месте не более двух суток.
Более выраженное успокоительное действие оказывает травяной сбор, включающий, кроме травы зверобоя, пустырник и корень валерианы. Для приготовления такого настоя надо взять по 1 ч. ложке всех растений и смешать их. Смесь заварить в термосе 0,5 л кипятка и настаивать 10–15 минут, процедить. Принимать по 50 мл 3 раза в день.
Можно принимать и экстракт зверобоя — 2 раза в день по 15–20 капель на четверть стакана воды. Он продается в аптеке.
Однако, следует знать, что неумеренное употребление зверобоя может давать нежелательные побочные эффекты. Это, в частности, неприятные ощущения в печени и чувство горечи во рту, запоры, понижение аппетита. Зверобой также способствует повышению артериального давления. Поэтому гипертоникам и людям, страдающим запорами, его можно принимать лишь в составе травяных сборов.
Борис Бочаров