Как работает ваш мозг. Внутри самого сложного объекта во Вселенной (Авторов) - страница 71

В большинстве теорий считается, что сон – это некий вид очистки или «сервисного обслуживания» мозга, но до последнего времени ни одна из них не могла выяснить, что же меняется в мозге во время сна.

Недавно обнаружили «систему канализаций» наподобие лимфатических сосудов, которые спускают переработанные продукты из тканей тела.

Система активизируется, пока мы спим, и предположительно в это время удаляются продукты отходов.

Альтернативные теории предполагают, что задача сна – сохранить энергию или удержать животное подальше от опасности, пока еда недоступна. И, разумеется, возможно, что сон выполняет одновременно несколько функций или даже служит разным целям у разных животных.

Типичный ночной сон включает несколько циклов, в том числе БС и МВС

Рис. 8.1. Циклы человеческого сна

Тонони тем не менее предполагает, что главная функция сна – это не позволить нашему мозгу переполниться воспоминаниями. Смысл в том, что сон нужен, чтобы нейронные связи в мозге за ночь обнулились, освобождая место для формирования новых воспоминаний на следующий день.

В последних экспериментах группа Тонони измерила соединения, или синапсы, в мозге 12 мышей. Синапсы в образцах, взятых в конце периода сна, оказались на 18 % меньше, чем во взятых до сна, что показало, что во время сна нейронные связи ослабляются. Новые синапсы сохраняют воспоминания, а сон, похоже, закрепляет новые воспоминания. Идея, что сон ослабляет, а не укрепляет связи мозга, может показаться противоречащей здравому смыслу, но существует более раннее свидетельство в поддержку теории очистки. ЭЭГ показывает, что наш мозг меньше электрически реагирует в начале дня – после того как мы хорошо поспали – а значит, связи могут быть слабее.

Исследование Тонони подсказывает, как мы со временем выстраиваем длительные воспоминания, несмотря на эту очистку. Группа открыла, что некоторые синапсы выглядят защищенными – самый крупный, пятый, остался того же размера. «Как будто мозг сохраняет самые важные воспоминания, – говорит он. – Вы оставляете то, что важно».

Если теория очистки верна, она объясняет, почему, если не поспать ночью, на следующий день нам сложнее сконцентрироваться и выучить новую информацию – у мозга недостаточно объема для кодирования нового опыта. Находки Тонони также предполагают, что стоит хорошо поспать не только когда выучили что-то новое, но и в предыдущую ночь. «Сон – это цена, которую мы платим за обучение», – считает он.