Журнал "Здоровье" №1 (145) 1967 (неизвестный) - страница 38
Ожирение действительно может развиться у людей, которые питаются нормально, но энергетические затраты у них понижены. Так бывает, если ребенку в связи с каким-либо заболеванием приходится длительное время оставаться на постельном режиме или если он мало двигается, не занимается физкультурой.
Конечно, далеко не всегда ожирение достигает таких катастрофических пределов, как это было у Вовы. Чаще всего вес превышает нормальные цифры на 25–30 процентов. Внешне кажется, что ребенок пышет здоровьем, он ни на что не жалуется. Но это — обманчивое здоровье. Ожирение постепенно сказывается на функциях сердечно-сосудистой системы, готовит почву для будущих заболеваний.
У тучных детей врач обычно отмечает глухие сердечные тоны, расширение границ сердца. Повышенное отложение жира ослабляет сердечную мышцу. У ребенка возникает одышка, он быстро утомляется и начинает избегать подвижных игр, охотнее занимаясь тем, что не требует движения. Такой режим, в свою очередь, способствует дальнейшему нарастанию веса.
Вредно влияет ожирение и на опорно-двигательный аппарат ребенка — кости, суставы. Очень часто у таких детей появляется плоскостопие, нарушается осанка. Для них характерно плохое развитие мышц.
Страдают в результате ожирения печень, поджелудочная железа. На первых этапах эти нарушения выявляются только специальными исследованиями, но с течением времени они могут дать о себе знать, превратившись в серьезное заболевание.
Наконец, нельзя не считаться с теми огорчениями, которые приносит ребенку чрезмерная полнота. Товарищи дают ему обидные прозвища, смеются над ним. Он страдает от своей неуклюжести и неловкости, оттого, что выглядит иначе, чем его сверстники.
Эти переживания могут быть тягостными. Они заставляют ребенка замыкаться в себе, избегать общества товарищей. Все это сказывается на состоянии нервной системы, формировании характера.
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
• ЯБЛОЧНЫЙ. Один килограмм яблок разделить на равные части и давать в привычные часы завтрака, обеда, полдника, ужина.
• КЕФИРНЫЙ. В те же часы по стакану кефира (всего 4 стакана).
• МЯСНОЙ. 400–500 граммов мяса выварить и, разделив на 4 равные порции, давать с такими же интервалами.
• КОМБИНИРОВАННЫЙ. Завтрак — стакан кефира, обед — 100 граммов мяса, полдник и ужин — по стакану кефира.
Ни хлеба, ни сахара, ни конфет и никаких других продуктов в разгрузочные дни не давать. Питье (только вода!) не ограничивают.
Нормы веса и нормы пищи
Медицинская наука еще не располагает лекарством, позволяющим избавить ребенка от ожирения. Главные средства профилактики и лечения — правильное питание и разумный режим.