Как я уже упоминала, в культурах коренных народов фаза интеграции вплетается в жизнь сообщества, поскольку ритуалы происходят в коллективе. Особое внимание уделяется диете; путешественнику часто дают определенное питание, чтобы восстановить физическую силу и отменяют пост, который мог быть назначен до ритуала. В традиции Масатек человека иногда натирают спиртом, чтобы нагреть тело до точки потоотделения, чтобы поддержать дальнейшее освобождение. Специальные чаи могут быть даны для улучшения сна, потоотделения или отдыха. Сексуальное воздержание поддерживает интегративный процесс, поскольку оно способствует возвращению путешественника в его собственную область энергетической целостности, поскольку опыт может сохраняться в физическом теле в течение нескольких дней или недель.
Протоколы детоксикации и потоотделения могут быть назначены в качестве дополнительного уровня очистки, если процесс не был завершен после ритуала. Некоторые из этих протоколов используют травы, песнопения или человеческое руководство. Во многих культурах отдых и сон считаются основной поддержкой интеграции. Завершение ритуала распространяется за пределы линейной временной шкалы, и процесс исцеления продолжается после окончания ритуала, даже если человек возвращается к нормальному состоянию на базовом уровне. Если ритуал был статичным или проводился в закрытом помещении, ходьба на природе может вернуть движение и более глубокое дыхание обратно в тело.
Часто включение нового понимания относительно напряжения или боли в нашем теле инициирует процесс заживления. Простая добродетель осознания сама по себе начинает снимать напряженность. Но хотя мы можем чувствовать себя лучше физически, имея представление, нам также необходимо знать, какие практики лучше всего поддержат наше благополучие. Интеграция является продолжением, поскольку мы развиваем новые привычки заботы о себе; такие как улучшение сна, регулярные сеансы работы с телом, горячие ванны, форсированное дыхание или практика движений. Небольшие изменения в привычках могут оказать огромное влияние. Удаление токсического влияния из нашей жизни может дать нам больше лет, чтобы жить. Потребление здоровой пищи может восстановить нашу самооценку. Более глубокий сон делает нас отдохнувшими, что дает нам больше эмоционального баланса и творчества. Везде, где мы нуждаемся во внимании и заботе, мы узнаем об этом после путешествия, при условии внимательного толкования и поддержки опытного терапевта. Давайте еще раз посмотрим на различные категории переживаний и на то, как мы можем наилучшим образом поддержать их интеграцию.