У женщины грудь образована тканью молочной железы и жировой тканью, которые прикреплены к грудным мышцам.
К сожалению, мышцы находятся снизу, что не дает нам возможности изменять ее форму и размер силовыми упражнениями.
А вот от соотношения жировой и железистой ткани зависят размер и форма груди. Если больше жировой, то ее размер значительно увеличивается при прибавке в весе. А вот чем больше железистой, тем больше грудь реагирует на ваш цикл – увеличивается перед менструацией.
Так вот, эта самая железа в течение жизни женщины меняется. Например, после родов и кормления грудью. И связано это не с тем, как многие думают, что она из-за молока растянулась, а именно из-за изменений самой структуры молочной железы, она становится «тяжелой». И, как бы женщина ни старалась качать мышцы или мазать грудь кремами, былую форму, к сожалению, не вернуть.
Увеличить грудь без хирургического вмешательства тоже невозможно. Разве что гормональными препаратами, которые способны влиять на состав молочной железы. Но тогда можно смело попрощаться со своим женским здоровьем. Я считаю такое вмешательство недопустимым.
Но не все так плохо! При желании можно существенно улучшить форму груди, приподнять ее. Знаю немало женщин, которые после родов хотели сделать себе пластическую операцию по увеличению груди, но через несколько месяцев упражнений даже и думать об этом забыли!
Работа по возвращению формы груди, разумеется, комплексная, но уверяю, что от результата вы будете в восторге!
Контрастный душ
Самым простым способом, с которого мы начнем и который не потребует от вас специально выделенного времени и средств, является контрастный душ.
Во время этой процедуры мы заставляем капилляры кожи резко сужаться и расширяться, благодаря чему происходит «накачка» крови (улучшается приток крови к тканям), укрепляются сосуды, а значит, улучшается питание кожи, запускаются процессы ее омоложения, повышаются тонус и упругость.
Во время первых двух-трех процедур контрастного душа вы можете испытывать дискомфорт. Однако со временем он исчезнет, и вы будете получать не только пользу, но и удовольствие.
Чтобы контрастный душ приносил пользу, следует правильно выполнять эту процедуру.
1. Направьте лейку душа с теплой водой на область груди. Именно теплую, а не горячую, это крайне важно. Вода должна быть такой температуры, чтобы вы могли полностью расслабиться. Стоим под водой в течение 30 секунд – одной минуты.
2. Теперь резко выключаем горячую воду и обливаемся холодной водой. Настолько холодной, чтобы вы могли без проблем выдержать! Под холодной водой нужно простоять немного дольше, чем под горячей.