При имитации возможны следующие ошибки.
Когда вы приоткрывали рот, то непроизвольно сделали вдох, а потом уже произнесли звук «к».
Вы произнесли звук «к» не на вдохе, а на выдохе.
Вы произнесли звук «к» слишком сильно и энергично.
Вы перевели звук «к» в звук «х».
После произнесения звука «к» вы сделали непроизвольно вдох.
Примечание: если вы никак не можете научиться делать имитацию при звуке «к», можно использовать другой вариант — звук «ха». Немного приоткрываете рот, затем делаете очень слабый вдох на звук «ха» (чем слабее, тем лучше). В этом случае немного воздуха, конечно, попадет в легкие, но его будет настолько мало, что это не приведет к каким-либо негативным последствиям.
После того как вы научились делать имитацию вдоха, переходите к выдоху. На выдохе можно использовать любой из трех возможных звуков («ха», «фу» или «ффф»), но лучите всего начинать с самого слабого звука «ха».
Выдох на звук «ха»
Для правильного выдоха на звук «ха» надо широко открыть рот. Поднесите большой палец ко рту и как можно шире откройте рот. Отверстие должно быть круглым, рот открыт максимально (но при этом должно быть удобно); если вы чувствуете, как напряглись мышцы во рту, значит, рот открыт правильно.
Почему используется большой палец? Это рефлекс: вы поднесли большой палец ко рту — и рот откроется, как требуется. Рот должен быть широко открыт в течение всего выдоха, продолжительность которого определяется счетом про себя («раз машина, два машина, три машина»). По завершении выдоха закрываете рот, и начинается пауза.
Выдох делается неслышно: для этого расслабьте мышцы горла. Выдох плавный, непрерывный, одной интенсивности от начала и до конца. Если головной мозг «включил» рыдающее дыхание, то выдох идет легко, свободно, без всякого принуждения, как бы сам собой. Не надо стараться делать шумный выдох: широко откройте рот и «отпустите» выдох — тогда он произойдет легко, неслышно, без всякого гудения и шума.
Возможные ошибки на выдохе:
• вы слабо открыли рот и не чувствуете напряжения мышц во рту;
• вы слишком сильно напрягли мышцы горла и слышите свой выдох (шум, гудение);
• появились затруднения на выдохе, выдох вы осуществляете с трудом, с усилием;
• продолжительность выдоха больше или меньше нормы(нетри «машины», ачетыре, пять или две);
• вы делаете выдох прерывисто.
Пауза
По завершении выдоха закройте рот и затаите дыхание: начинается пауза. Ее продолжительность — тоже три «машины» (как и продолжительность выдоха). Паузу нельзя сокращать, но можно ее немного увеличить (если так получилось). Во время паузы не дышите ни носом, ни ртом, дыхание как бы замирает. После того как вы выдержали паузу — снова делайте имитацию вдоха на звук «к».