Люди! Вы что!? Как нам могут поверить и захотеть нас слушать собаки, если мы банально не можем сами себя похвалить?! Даже обоснованно! Хотя бы за то, за что не надо себя ругать!
В итоге я курю, и сын об этом знает. Люблю хорошее вино и обожаю домашнюю выпечку. Но из несостоявшегося психотренинга по избавлению меня от «вредных зависимостей» я получила шикарный метод положительного подкрепления. Универсальный и действенный, бесплатный и простой! Хотя мне он обошёлся в семь тысяч рублей, это оказалось отличной инвестицией в себя!
Чтобы научиться использовать положительное подкрепление, надо начать с себя! Этот навык следует довести до автоматизма, как дыхание. В нашем случае — отмечать правильные и нужные действия и себя, и собаки. Поверьте, этот метод так же прекрасно работает и в отношениях между людьми.
Кликер-методика
Чем поможет в воспитании волшебная кнопка
Мой дорогой читатель, прекрасная Отличница. Я не стала бы рассказывать столько историй про наши неудачи, если бы у меня в кармане не был припасён главный козырь. Та самая пилюля, которая избавит нас от ночных кошмаров. Было бы слишком жестоко рассказать столько историй про чувства, которые мешают нам не только воспитывать собак, но и быть успешными и счастливыми, и не дать после этого внятную шпаргалку с рецептом «Что же делать».
Поймать себя на чувствах-«волках» и отследить их — это уже половина дела. Но как получить результат прямо сейчас, не теряя времени, — вот в чём главный вопрос.
Что делать, если эти «волки» не уходят? Как вытравить из своих движений неуверенность, из своей головы сомнения, а из души — чувство вины? Честно признаюсь, я не знаю, как сделать это глобально. Для этого есть психологи, и многим они помогают. Но я знаю, как можно дрессировать собаку, чтобы чувства-враги не мешались под рукой.
Есть методика, которая работает! И мне кажется, что её создатели сами не осознают, насколько она глубока и практична для таких, как мы — женщин с жужжащим ульем переживаний в голове. Она так проста, что я уложу её в один абзац.
Кликер-методика
Кликер — это маленький брелок-капля с кнопкой или пластиной, при нажатии на которую раздаётся звонкий щелчок или «клик». Принцип его применения подробно описан в книгах Карен Прайор «Не рычите на собаку» (1) и «Дрессировка собак с помощью кликера» (2). Эту технику можно описать очень коротко как методику «положительного подкрепления». Клик производится в тот момент, когда собака правильно сделала то, что вам нужно. Это просто замена слова «да». После щелчка нужно выдать собаке лакомство и сообщить ей, что она молодец и вы ей очень довольны. Всё!