Возможно, имеет смысл обратиться к профессионалу, который предложит вам свой объективный взгляд на происходящее. Если вы решитесь на это, прежде всего убедитесь, что выбранный вами специалист ориентирован на реальность и сможет помочь вам работать с имеющейся ситуацией. Профессионалом в этом случае окажется тот, кто поможет вам увидеть решения, которые вам нужно принять по поводу своей карьеры. Такой человек поможет вам связать ваше настоящее с прошлым опытом, чтобы вы могли сосредоточиться на рабочей ситуации. Его помощь не будет касаться вашей жизненной истории и того, как она влияет на ваше отношение к работе, а будет ориентирована исключительно на текущую ситуацию. В другой раз вы, возможно, захотите рассмотреть проблему под другим углом, но сейчас, в состоянии кризиса, это лучший вариант.
Когда вам удастся посмотреть на ситуацию более объективно — неважно, самостоятельно или с чьей-то помощью, — вы сможете предупредить появление боли, автоматического отвержения идей и отрицания. Непредвзятое отношение к проблеме позволит вам абстрагироваться от вашей изначальной эмоциональной потребности. Не осуждайте себя: ведь вам действительно было сложно видеть ситуацию беспристрастно; если бы вы могли, вы с самого начала смотрели бы на нее объективно. Если бы в происходящее не вмешались эмоции, связанные с вашим ранним опытом, кризис не стал бы для вас таким тяжелым.
Дайте себе время. Постарайтесь не просто объективно посмотреть на происходящее, но и более глубоко проанализировать ситуацию. Спросите себя: «Как я отношусь к тому, что происходит в компании? Хочу ли я и дальше работать здесь? Нужен ли я в этом месте? Каковы мои собственные цели? Что для меня лучше — уйти или остаться? Хочу ли я оставаться в той же роли, в которой был до кризиса? Подходила ли мне эта роль? Есть ли способы изменить ее?» Когда на вас перестанут давить эмоции, вы сможете увидеть довольно много вариантов.
Если вы придете к выводу, что хотите тратить свою энергию на что-то еще, кроме работы, вы можете просто перестать так усердно выполнять свои обязанности. Возможно, вам и не стоит увольняться — нужно просто сместить приоритеты. Пересмотр целей дает вам возможность увидеть полную картину и понять, что в действительности происходило с вами раньше. В кризисе вы оказались в той ловушке, которой всю жизнь пытались избежать. Сейчас вы видите, что вам удалось сделать для того, чтобы адаптироваться.
Не следует рассматривать кризис только с негативной точки зрения — в первую очередь нужно видеть в нем новые возможности. Возможно, вы оказались в тупике, и кризис помог вам выйти из него.