4 Дайте характеристику качественного состава пищи.
5 Сформулируйте концепцию здорового питания.
Глава 7
Сознание и здоровье. Движение и здоровье. Труд и здоровье.
Вы, возможно, удивились прочтя название главы. В самом деле почему мы объединили столько понятий? Ведь каждому из них можно посвятить целую книгу. Правильно! И эти книги есть. Они помогут Вам углубиться в любую из интересующих тем. Что касается этой главы, то здесь мы просто разберём в какой мере наше здоровье зависит от каждого из перечисленных явлений, где мы можем снизить степень вредного воздействия и как нам лучше и продуктивнее использовать каждое из перечисленных явлений во благо собственного здоровья и здоровья наших близких. В том числе и Ваших будущих учеников и воспитанников.
Мы уже разобрали два из трёх главных инстинктов человека и животных. Однако человеку доступны не только инстинкты. У него есть мышление и сознание.
Мышление - это процесс познавательной деятельности индивида. Мышление характеризуется обобщением и опосредованным отражением действительности. Высший уровень психического отражения и саморегуляции, присущий только человеку называется СОЗНАНИЕ.
Благодаря сознанию и мышлению человек может управлять своим здоровьем. Например принять лекарство. Конечно, процесс управления не полностью подчинён человеческой воле, но кое что люди могут сделать для себя без лекарств и медицинских приборов. Так, каждая девушка хочет иметь красивую кожу лица, но некоторые, при этом не соблюдают диету, едят много сладкого, злоупотребляют грубыми жирами - свиным, бараньим, говяжьим. Все эти продукты провоцируют появление на коже лица акн - юношеских угрей. Бороться с ними труднее, чем помешать появлению. Иногда бывает достаточно включить сознание и сказать себе: "Это я есть не буду, мне это вредно". И выполнив такое указание СОЗНАТЕЛЬНО сохранить своё здоровье. То же касается вредных привычек, о которых речь пойдёт несколько ниже.
Одним из видов мышления является аутическое мышление. Оно связано с уходом от действительности во внутренние переживания. Аутическое мышление с негативной, неприятной для человека окраской может нанести вред здоровью. Например, девушка имеет какой-либо изъян в фигуре - слишком полные ноги, недостаточно красивую шею или чересчур худые руки. Ни один из перечисленных изъянов не является определяющим для неё как для личности. Однако она может через сознание углубиться в переживания своего недостатка и длительное время прибывать в состоянии стресса. А это уже чревато развитием заболеваний. С негативным аутическим мышлением помогает бороться рефлексия. Помните что это такое?