Полдник, небольшой перекус после сна
Это наиболее счастливый этап в режиме дня ребенка. Но не следует злоупотреблять им, так сказать удваивать и утраивать его втечении дня. Очень часто в современных детских садах перекус устраивают два раза. Первый раз между завтраком и обедом. Второй раз после дневного сна. Я должна предупредить, что это вынужденная мера в групповых условиях. В домашних условиях одного раза вполне достаточно.
Итак, опишу меню и разнообразие перекусов после сна:
1. Фруктовый салат из 2-3 видов со сливками
2. Яблоко и печенье с водой
3. Сок/ пюре и кусок бисквита
4. Йогурт и кусочек хлеба
5. Рисовый пудинг (запеканка) и молоко на напиток
6. Бутерброт с сыром и ветчиной, чай
7. Кекс и вода
8. Хлеб с хомусом и свежие огурцы/морковь/сельдерей и сок
9. Овощной сезонный салат с сыром/оливками для аппетита и вода
10. Пончик и вода
11. Печенье и сок\молоко
Прочитав вариации перекусов, вы понимаете, что это не полноценный прием пищи, а скорее игра, в которой малыш в полной мере ест сам, без помощи со стороны взрослого.
Не следует помогать в кормлении вообще, только накрыть и наблюдать за малышом и его процессом взросления. Все, что он съел – хорошо, все, что уронил—отлично! Ибо это его норматив. Малыш сам диктует размер перекуса, мы его не ограничиваем. Можно зафиксировать в дневнике наблюдений объем съеденного простым словом. (Съел все. Съел половину предложенного. Отказался от такого-то блюда. ) Добавки мы не предлагаем. Излишняя любовь к перекусам убьет аппетит к ужину, поэтому ограничиваемся без добавки.