Как мы увидели, стресс возникает изнутри, как ответ на раздражитель. На самом деле возбудителем стресса является давление подавленных и зажатых эмоциональных энергий, отражающих наш общий низкий уровень сознания. Поэтому для устранения и предотвращения стресса нужно изменить содержание нашего сознания. Общепринятые процедуры для избавления от стресса аналогичны процедурам в области медицины. Они сводятся к попыткам исправить ущерб, нанесенный болезнью, которая уже у нас есть, а не устранить внутреннюю причину заболевания.
Например, конференции, посвященные стрессу, обычно включают следующие темы:
• Ароматерапия
• Физические упражнения
• Иглоукалывание при стрессовых расстройствах
• Биологическая обратная связь
• Хиропрактика
• Регуляция стресса
• Питание
• Фитнес и схема упражнений
• Гомеопатия
• Аутогенная тренировка
• Холистическая медицина
• Массаж и работа тела
• Флоатинг капсула
• Стоматологический баланс
• Техника расслабления с использованием движений тела
Как видно из вышеизложенного, общие подходы сводятся только к устранению последствий стресса и нейтрализации ущерба от него. Ни один из них не касается основных причин стресса. Все они связаны с относительно сложными и трудоемкими процедурами, которые не годятся для применения в любом месте.
Возьмем в качестве примера выступление с речью или лекцией. Мы уже в зале. Совершенно непрактично было бы остановиться посреди доклада и начать делать дыхательные упражнения, входить в гипнотический транс, ставить иглы или прицеплять датчики для биологической обратной связи. Насколько удобна будет флоатинг капсула в разгаре семейного спора?
Люди с энтузиазмом приступают к применению этих отнимающих много времени, зачастую дорогостоящих практик, но этого энтузиазма хватает лишь на короткое время, потому что приходит понимание, что в принципе ничего существенно не изменилось. Восприятие мира осталось прежним. Присутствует то же самое эмоциональное давление. Личность не изменилась. Жизненные обстоятельства не поменялись. Сознание осталось на том же уровне. Психология человека такая же, как и раньше. Ожидания по-прежнему присутствуют, и поэтому жизнь продолжается, как и раньше.
Реальное снижение стресса невозможно без изменения сознания человека. Смягчаются только последствия. Все эти постфактум методы лечения действительно помогают и часто смягчают данное состояние, приносят некоторое облегчение, но они оставляют нетронутой основу проблемы. Можно применять все эти методы и в то же время оставаться тем же человеком, склонным к стрессу. Наш опыт показывает, что сознательное использование техники отпускания эффективнее при лечении хронических заболеваний, связанных со стрессом. Болезни начинают излечиваться спонтанно, потому что устранена основная эмоциональная причина, и дальнейшее лечение часто становится ненужным.