Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней (Реклау, Вилла) - страница 14

Смена парадигмы, которую предлагают техники Дзэн Осознанности, достаточно проста. Вместо того чтобы беспорядочно и ненадолго увлекаться новомодными течениями и теориями, следует все свои мысли и энергию сосредоточить на текущем моменте. Это и есть осознанность.

Позвольте осознанности сделать свою работу. Не вмешивайтесь. Сосредоточение внимания в «здесь и сейчас» несомненно поможет глубже понять ситуацию и разобраться в происходящем, заставит усомниться в собственных убеждениях и прочувствовать, что все они лишь умственные конструкции, наши собственные или доставшиеся в наследство от других. И коль скоро мы все равно «придумываем» собственные убеждения, не лучше ли опереться на те, которые поддерживают наши сильные стороны и таланты? С таких позиций будет гораздо легче перейти к более здоровым ценностям, близким к универсальным принципам гуманизма.

Необходимо сделать всего три шага:

ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ свою позицию по отношению к миру,

ПЕРЕВООРУЖИТЬСЯ новыми убеждениями,

СРЕАГИРОВАТЬ более ответственным подходом к настоящему, пересмотрев свои обязательства.

Наша позиция, наше отношение к миру — это то, что мы проецируем на ближайшее будущее. Убеждения связывают нас с прошлым. А настоящее является прекрасной возможностью более мудро обращаться как с первым, так и со вторым. Следовательно, вся работа состоит в том, чтобы смягчить свое консервативное отношение к миру и отпустить убеждения, накладывающие ограничения. Если осознать оба этих пункта, время, тишина и неподвижность сделают за вас все остальное.

Впрочем, необязательно ждать до последнего момента, чтобы увидеть и прочувствовать выгоду всех трех вышеперечисленных действий. Размеренная практика и спокойное наблюдение за собственным отношением к миру и своими убеждениями сами по себе помогут достойно встретить сложные времена. Да, великие мореходы рождаются в великих штормах, но если мы не научились умело управляться с кораблем в спокойных водах, то вряд ли выживем, очутившись в бурных волнах.

Периодический пересмотр своих позиций и убеждений касательно различных областей жизни (семейной, социальной, профессиональной, духовной) является обязательным условием для счастливой жизни в настоящем.

Итак, три простых шага: смена позиции, смена убеждений, пересмотр обязательств. Благодаря им мы сможем лучше согласовать свои мысли и действия, свои истинные чувства и то, что выставляется напоказ. А самое главное, со временем мы станем последовательными и непоколебимыми в своей практике.