Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней (Реклау, Вилла) - страница 19

Хватит планировать, хватит генерировать ожидания, хватит перебирать свои многочисленные треволнения, срочные дела и убеждения. Прочувствуйте сокровище, которое находится у вас в руках прямо в этот момент. Вы меняетесь. Вы на верном пути. Это ли не счастье?

Не позволяйте никому вас разубедить. Осознанно или неосознанно люди будут пытаться доказать вам, что счастье — это что-то другое.

Не верьте им. Не верьте нам. Верьте лишь в то, что действительно делает вас счастливыми. И не надо никаких поисков. Ваш поиск окончен.

В буддизме — в частности, в дзэн-буддизме — много говорят об Эго. Эго на Востоке понимают несколько иначе, чем в западной культуре, где превалирует определение, данное Фрейдом. Это вносит некоторую путаницу. Уверен, многие хотели бы разобраться в этом вопросе и понять наконец, что такое Эго по отношению к «Я», не вдаваясь в сложные философские диспуты.

В Дзэн Осознанности мы предпочитаем избегать прямой конфронтации между Эго и «Я», предпочитая устанавливать между уровнями сознания непротиворечивую иерархическую связь, где один уровень гармонично перетекает в другой, без всяких «конфликтов». Мы считаем, что Эго не лучше и не хуже «Я» - это просто разные понятия, разные уровни сознания.

Чтобы начать различать эти разные уровни сознания, необходимо разотождествить себя со своими мыслями. Как рыба не понимает, что она находится в воде, до тех пор пока ее из воды не вынут, так и мы не осознаем нашего Эго, пока не отдалимся от него.

Когда у нас появляется перспектива, когда мы настроены на созерцание, нет ничего проще, чем увидеть и осознать то богатство, которое приносит опыт гармоничного сочетания как можно большего количества уровней сознания.

В музыке нет «хороших» и «плохих» нот, есть только аккорды, которые звучат радостно или печально.

В рамках отдельной личности сочетаются самые разные вкусы, интересы, убеждения, ценности и принципы. И человек одномоментно созерцает в себе все эти различные уровни сознания.

Иногда мы бросаем всю энергию и внимание на свои вкусы и предпочтения, в других случаях горячо защищаем свои убеждения. Достаточно лишь осознать, что все эти уровни не более чем «струны одной гитары». Такое осознание приведет к тому, что, почти не задумываясь, вы откажетесь от автоматических реакций и начнете работать с более глубокими и не такими очевидными уровнями.

И в какой-то момент вы окажетесь настолько глубоко, что вот так бессознательно «почесывая, почесывая» (медитируя, медитируя) вдруг обнаружите, что там, внутри, мы все обладаем единой природой — природой любви. И она, отражающая нашу сущность, объединяет нас подобно голубому небу над головой. (Может, отсюда и зеркальные нейроны?)