Все это поможет вам немного взбодриться. Но я не говорю, что вы должны все время притворяться счастливым и улыбаться, когда в жизни сложный период. Нужно быть искренним с самим собой и признавать свои эмоции.
2. Слушайте любимую музыку — каждый день!
Один из самых простых способов быстро поднять себе настроение — послушать любимую музыку. Посвятите этому время, создайте плейлист с лучшими композициями на все времена и слушайте, пойте, танцуйте! Сначала вам это может показаться немного глупым, но, поверьте, такой ежедневный ритуал принесет массу пользы. Так что отложите все дела и займитесь плейлистом НЕМЕДЛЕННО.
3. Совершайте каждый день небольшое доброе дело
Если вы добры к окружающим, доброта почти всегда возвращается к вам. Так используйте это себе во благо. Бесчисленные исследования доказывают, что вы становитесь счастливее, помогая другим людям. Говорят, что счастье за деньги не купишь. Но ученые обнаружили противоположное: человек становится счастливее, тратя деньги на других людей или новые впечатления. Вы можете сделать мир чуточку лучше, каждый день проявляя доброту к незнакомым людям.
Уступите место в общественном транспорте, придержите кому- нибудь дверь, на платной дороге оплатите проезд машине, едущей за вами, в самолете помогите соседу уложить ручную кладь наверх, не скупитесь на улыбки и т. д. Задействуйте воображение. Помните, «что посеешь, то и пожнешь».
Оказывая каждый день бескорыстную помощь окружающим, вы через какое-то время начинаете замечать, что тоже начали получать такую помощь! Только не ждите, что люди теперь будут помогать вам, потому что обязаны это делать, - это все испортит.
Хвалите людей искренне, обращайтесь с ними вежливо, благодарите от всего сердца. Когда вы обретете привычку бескорыстных добрых дел, они станут для вас синонимом радости. Делая мир лучше, начните с себя. Начните прямо сегодня, и делайте минимум ОДНО доброе дело за день. Начните оказывать влияние на жизнь окружающих, пусть это будет благотворное и значимое влияние. И вы почти сразу почувствуете себя счастливым.
4. Отмечайте маленькие победы, пусть каждый день приносит вам радость
На дороге к счастью очень важно осознавать свой прогресс. Не забывайте время от времени останавливаться и отмечать свои победы, как большие, так и маленькие. Отмечайте тот факт, что вы стали лучше, чем были неделю назад. Не оставляйте свои маленькие победы незамеченными. Награждайте себя. Купите себе что-нибудь, что давно собирались, отправляйтесь в кино, порадуйте себя как-нибудь, неважно, как именно. Если вам удалось привить себе новые привычки и вы заметили улучшение качества жизни, можете наградить себя короткой поездкой за город, например. Вы это заслужили. Как вы наградите себя за то, чего уже добились? Может быть, посвятите целый день тому, чтобы отдохнуть и расслабиться? Вкусно поужинаете? Отправитесь на прогулку?