Мозг, как и любую другую часть физического организма, можно тренировать настойчивыми, постепенными, тщательными усилиями, и он сможет совершать то, что находится за пределами его обычных возможностей. Таким образом, его можно побудить к пониманию и ясному представлению форм мира, не похожего на его собственный.
//-- Сосредоточение --//
Это не глазение на яркое пятно, пока ума вовсе не останется, но приобретение такого контроля над мозгом, при котором вы сможете делать то, что хотите, и сосредотачиваться на том, что вам нужно, на протяжении такого периода, какой вы изберете.
И если вы желаете развить какую-то высшую способность, то должны начать с контроля над нашим собственным умом. Вы должны занимать его какой-то работой, вместо того, чтобы позволять ему играть как угодно и впускать в себя ненужные мысли.
Даосы утверждали, что ваш мозг должен стать не вашим хозяином, а вашим слугой, поскольку это инструмент, которым вам придется пользоваться, и он должен быть в вашем распоряжении и под полным вашим контролем.
Сосредоточение - одна из самых трудных задач для обычного человека, потому что вы не практиковались в нем и едва ли осознаете, что это нужно делать.
Подумайте, что было бы, если бы ваши руки управлялись вами так же мало, как ваш ум, если бы они не повиновались вашим командам и уклонялись от того, что вы хотели сделать. Вы бы решили, что у вас паралич и руки бесполезны.
Но если вы не можете управлять своим умом, это напоминает умственный паралич; потому вы должны заниматься с ним.
Сосредоточение можно практиковать в повседневной жизни когда угодно. Что бы вы ни делали, делайте это основательно и фиксируйте на этом свой ум. Если вы, например, пишете письмо, думайте о письме и больше ни о чем, пока оно не будет окончено. Если вы читаете книгу, фиксируйте свой ум на ней и постарайтесь полностью уловить мысль автора.
Всегда фиксируйте, о чем вы думаете и почему; не оставляйте ум без дела, ведь именно в эти праздные моменты и притягивается зло.
Только когда вы достигнете высокого сосредоточения, вы с пользой сможете перейти к следующим упражнениям.
//-- Медитация шестого чувства --//
Когда ваш ум станет инструментом, попробуйте заняться активной медитацией (другие методы медитации описаны ниже).
Выберете себе определенное фиксированное время, когда вас не будут беспокоить; раннее утро во многих отношениях будет лучше всего. Пусть ни один день не пройдет без регулярных усилий. Вам известно, что при занятии какими-либо физическими упражнениями куда эффективнее делать их понемногу, но регулярно, чем совершать в один день резкие усилия, а потом неделю ничего не делать. Так что в этом деле важна именно регулярность.