Они всегда будут выражать эмоции с разной степенью интенсивности.
Пара № 3
Тупиковая проблема. Ему нравится общаться с другими людьми во время вечеринок, в то время как она хочет, чтобы он оставался с ней.
Потребности в рамках конфликта
Он: Чувствовать свободу и иметь возможность узнавать новое благодаря встречам с разными людьми на мероприятиях.
Она: Быть в центре его внимания.
Моменты, не подлежащие обсуждению
Он: Должен иметь возможность встречаться с новыми людьми.
Она: Невыносимо, что муж танцует с другими женщинами или притрагивается к ним, пусть даже по-дружески.
Моменты гибкости
Он: Необязательно находиться на вечеринках порознь с женой.
Она: Может потерпеть, если муж разговаривает с другими женщинами несколько минут.
Временный компромисс. На вечеринках они будут проводить вместе примерно половину времени. Остальное время он может общаться самостоятельно. Однако он не будет танцевать с другими женщинами или прикасаться к ним. Если она скажет, что расстроена его поведением, он остановится.
Постоянный конфликт. Он всегда будет хотеть вращаться в обществе, она всегда будет хотеть, чтобы он уделял внимание только ей.
Теперь подумайте, можете ли вы таким же образом обрисовать свою проблему. Сначала письменно изложите ее суть и потребности друг друга, которые питают ее. Потом отметьте, какие моменты не подлежат обсуждению для каждого из вас, а в каких вы способны проявить гибкость. В итоге запишите временное компромиссное решение, которое договоритесь опробовать в течение небольшого периода времени. Будет полезно сделать и краткое описание постоянного конфликта как подтверждение, что вы оба понимаете: хотя он и останется неразрешенным, жить с ним можно.
Шаг 4: сказать «спасибо»
Упражнение ниже даст вам возможность закончить на позитивной ноте. Цель – почувствовать радость и благодарность за все, что у вас есть. Это может быть особенно трудно после разбора конфликта, зашедшего в тупик, но тем больше оснований попытаться.
Упражнение № 20: Признание
Выберите из приведенного списка три характеристики супруга, за которые вы по-настоящему ему признательны. (Конечно, вы можете добавить к списку что-то свое.) Потом скажите друг другу, что это за три характеристики. Это может быть так же просто, как сказать нечто вроде: «Мне очень нравится, как чутко ты реагируешь на мое настроение».
Твоя энергия.
Твоя сила.
Как ты командуешь.
Как ты позволяешь мне командовать.
Как ты чуток ко мне.
Как ты поддерживаешь меня и реагируешь на мое настроение.
Твоя способность предугадывать мои действия.
Как ты себя ведешь, когда мы принимаем решения.