3. Если еще остается боль, обида, желание мести, то можно написать ему письмо. Напишите в нем все свои чувства, выразите все свое желание отомстить. Пролейте свой праведный гнев на страницы письма. И напишите такое письмо девять раз. Но не отправляйте, пока не напишите все девять писем. А вот десятое письмо уже можно отправить. Это в том случае, если вы хотите, чтобы он знал, что вы все знаете и все помните. Это десятое письмо, скорее всего, будет безмоциональным – просто изложение фактов и вашего решения, что вы от него хотите. Эмоциональные письма посылать не надо, потому что это втянет его в дискуссию с вами, а вас – в негативную энергетическую воронку, вы потеряете много энергии, и ничего все равно не добьетесь.
Часть шестая. Нужно ли прощать и любить отца-педофила?
Вы не обязаны его прощать. Прощать и любить такого отца даже вредно. Несвоевременное прощение ведет ко многим психологическим и психосоматическим проблемам. Раннее прощение может означать отрицание того вреда, который вам был причинен, а значит, подавление эмоционального заряда, вытеснение его в тело и на окраины сознания, поддержание программы жертвы.
Подавляющее большинство моих клиенток, страдающих от упорной депрессии, как раз были жертвами сексуального насилия в детстве, но вытеснили этот факт из сознания. Депрессия в подростковом возрасте, в период гормональной перестройки, наступившая после изнасилования, ассоциируется с гормональной перестройкой. Позднее гормональный сдвиг становится триггером, запускающим депрессию. Во время беременности и после родов, а также при менопаузе у таких женщин опять может наступить депрессия. Однако проработка сексуального насилия в подростковом возрасте помогает женщинам избавиться от нее.
Повторю: вы не обязаны прощать. Но если после работы над собой, терапии, после того, как вы пройдете через все стадии жертвы, внутреннее прощение произойдет, то это будет для вас огромным достижением. Спонтанное прощение – это диагностический маркер того, что вы отпустили эту ситуацию и эмоциональный заряд ушел, а вы полностью свободны от него. Обычно это происходит на последнем этапе переработки травмы – на стадии реабилитации.
Как понять, простили вы или нет? Некоторые прощают на словах, потому что прошли тренинг, на котором им это посоветовали, или прочитали книгу, в которой написано, что надо прощать. Но это нездоровое прощение; это, на самом деле, не прощение, а подавление всех своих чувств. Другие прощают только потому, что еще не прочувствовали, что произошло; во время насилия их выкинуло из тела, они были диссоциированы, и у них нет сильной боли, нет эмоций. Это не прощение, а отрицание.