Наиболее удобным местом для тренировок по наблюдательности может стать общественный транспорт, просто толпа, очередь за чем-либо. Только вести наблюдение необходимо по возможности незаметно, так как человек прекрасно чувствует присоединение чужого «канала внимания» и может воспринять повышенный интерес к своей персоне, такое вот несанкционированное вторжение в свое личное пространство, как акт замаскированной агрессии. Ну, и соответственно среагировать.
Пройдитесь в каком-либо шумном, многолюдном месте, в котором обстановка и действующие лица непрерывно меняются. Обратите внимание на объекты (живые и неживые), возникающие перед Вами, отметьте их появление и уход, скорость и направления передвижения. Затем заметьте какие-либо особенности этих объектов, присущие только им. Осознайте эти особенности и попробуйте разложить данные признаки на составные части (детали). Возможно даже, Вы обнаружите, что с виду одинаковые одежды объектов имеют различные оттенки цвета и различную структуру материала, разный покрой, подобраны в определенном стиле или же хаотично, бессистемно.
Одновременно с этим, понаблюдайте, как предметы и живые существа расположены относительно Вашего угла зрения или по отношению друг к другу. Делайте подобные «заметки» осознанно, отдельно отмечая для себя каждый из них. При этом внимание должно быть предельно сконцентрировано.
Практикуйте подобное сосредоточение не только в определенное время и в определенном месте, но и когда угодно, как только мысль об этом придет Вам в голову. Постепенно данное свойство внимания станет для Вас привычным и будет включаться автоматически. Однако, постоянно быть «на взводе», быть все время осознанным, нелегко и очень быстро Вы можете почувствовать утомление. В таких случаях важно периодически переключать аналитическое внимание на общий план, например, переходить на объемное внимание. Сознание должно получать передышку.
Какую пользу может принести нам аналитическое внимание? Дело в том, что большинство людей (в том числе, и мы с Вами) значительную часть своего времени проводит в полубодрствующем состоянии, осуществляя многие действия на автомате, не задумываясь. Идем ли с работы, едем ли в общественном транспорте, выполняем ли однообразные действия на служебном месте или даже когда общаемся с неинтересными собеседниками — все это время мы находимся в своем внутреннем мире, в своих проблемах и мечтах. Это не плохо, всего лишь пребывание в ином состоянии сознания, которое также необходимо нам. В отдельные периоды мы, конечно же, «просыпаемся», выныриваем во внешний мир, выхватываем яркую и запоминающуюся картинку, которая впоследствии станет одним из образов нашей долгосрочной памяти, и снова углубляемся внутрь себя. А между тем, в данные секунды вокруг происходит бесконечное множество больших и маленьких, важных и незначительных, жизнеутверждающих и трагических событий, которые и составляют нашу общую и нашу частную жизнь. Мы проходим мимо, не уделяя им должного внимания, хотя, возможно, каждое из них в любой момент способно стать переломным, знаковым в нашей судьбе.