Обмани свой мозг. Обсессивно-компульсивное расстройство (Манухин, Разуваев) - страница 59

Другими словами, пока в совокупности данных, необходимых для принятия решения о дальнейшем поведении (действии), будет присутствовать новая составляющая, (в нашем случае это мысль о том, что сейчас на моих руках опасные бактерии), то модель мытья рук всегда будет соответствовать всей совокупности исходных данных, а поведение – этой модели и со временем станет преобладающим поведением. То есть, этот слой нашего пирога, который соответствует активации мысли о микробах при "опасном" контакте, будет участвовать в выборе модели поведения. А сам поведенческий акт, который ранее сформирован в виде кратного повторения действий, будет доминирующим. Он всегда будет оставаться таким, пока не изменится совокупность данных, которые участвуют в принятие решения. Но когда будет сформирован динамический стереотип, то мысль, которая вас побудила увеличить количество мытья или количество проверок, может уйти на второй план. Вы уже не будете так ясно думать о микробах и последствиях возможного заражения каждый раз, когда будете мыть руки. Вы просто будете их мыть то количество раз, которое необходимо вам для получения нужного результата. А сам факт компульсивного поведения станет мотивом, подкрепляющим навязчивую мысль. Такой механизм носит название "сдвиг мотива на цель" по АН.Леонтьеву.

Сформированная под влиянием новых побуждающих мотивов и "закреплённая" модель поведения будет постоянно проверяться. А если вы сознательно попробуете нарушить этот стереотип, то система получит сигнал рассогласования с моделью и выдаст вам сигнал тревоги. В этом весь смысл динамического стереотипа. Мозг автоматизирует всё, что можно автоматизировать для сохранения энергии на выполнения конкретной задачи. И если что-то идёт не так, то мозг выдаёт сигнал. Условно "сигнал ошибки". И он будет его выдавать до тех пор, пока вы не выполните действия так, как надо.

Для наглядности и понимания того, как работает динамический стереотип, можно привести пример из личного опыта одного из авторов:

"У стола, на котором располагается компьютер, стоит крутящийся стул с изменяемой высотой. Мы подгоняем высоту стула под себя и постоянно им пользуемся. Когда мы садимся на стул, мы не смотрим на то, на какой высоте находится сидение. Мы просто садимся, не глядя. Но однажды я понизил высоту стула до минимума и забыл об этом. В следующий раз, когда я подошёл к стулу и, не глядя, хотел на него сесть, я сделал привычное движение. В этот момент мой мозг, не обнаружив на привычной высоте сидения стула, мгновенно выдал команду о том, что "под тобой стула нет". И я тут же вскочил. Этот пример показывает, как сигнал рассогласования выдаёт тревогу при использовании динамического стереотипа в измененных условиях среды".