Смерть от всех причин: на 23 % ниже у женщин, на 12 % ниже у мужчин.
Смертность от болезней сердца: на 31 % ниже у женщин, на 22 % ниже у мужчин.
Смертность от инсульта: на 42 % ниже у женщин, на 35 % ниже у мужчин
14. Акне – это результат чрезмерного закупоривания пор кожным салом и стимуляции роста бактерий. EGCG снижает риск развития прыщей.
15. Зеленый чай в дерматологии. Экстракт зеленого чая потенциально эффективен при нанесении на кожу и при приеме в качестве добавки при: акне, андрогенетической алопеции, атопическом дерматите, кандидозе, остроконечных кондилом, келоиде, розацее.
16. Замедляет старение кожи, способствует ее защите от УФ и других факторов.
Что будет если пить зеленый чай каждый день?
Зеленый чай содержит массу полезных вещества, если мы не пьем его слишком много. Максимально рекомендуемая доза – 2–3 чашки в день.
Зеленый чай отличается от других чаев тем, что он не ферментируется и, следовательно, сохраняет все антиоксиданты и полифенолы.
В исследовании, которое провели ученые из Китая, обнаружили интересный факт, что ежедневное потребление зеленого чая, который, в том числе, содержит катехины (о преимуществе которых мы говорили отдельно) увеличивает продолжительность жизни на 14 %.
Полифенолы, увеличивают количество потребляемой энергии и не позволяют организму накапливать калории в виде жира.
Зеленый чай полезен не всем, с осторожностью: беременные женщины и девушки, люди с проблемами пищеварения.
Исследования показывают, что длительное употребление фитохимических веществ с антиоксидантной и противовоспалительной активностью может быть полезно для укрепления здоровья и продления жизни: в частности 300 мг катехинов зеленого чая положительно влияют на здоровье.
Цикорий отличный источник инулина, типа пребиотических волокон, которые связаны с увеличением потери веса и улучшением здоровья кишечника. Инулин способствует росту полезных бактерий кишечника.
Положительно влияет на микробиому кишечника.
Некоторые исследования показали, что добавление инулина может увеличить концентрацию определенных штаммов здоровых бактерий в толстой кишке.
Способствует снижению риска запоров. Одно исследование указало на то, что ежедневный прием 15 г инулина улучшает стул, делая его более жидким и качество жизни пожилых людей с запорами.
Исследование на мышах выявило, что инулин может оказывать положительное влияние на уровень сахара в крови и инсулинорезистентность, улучшая метаболизм углеводов.
Некоторые исследования, на животных показали, что корень цикория может обладать противовоспалительными свойствами, он снижает несколько маркеров воспаления, однако следует обратить внимание на необходимость дальнейших исследований!