Я собралась, чувство стыда подпирало (тренер ждёт, а я всё не решаюсь) и сказала:
– Добровольно я не прыгну! Командуйте!
По команде, зажмурившись покрепче, я всё же неведомым чудом плюхнулась в воду. Ура! Я сделала это!
А глаза-то надо держать открытыми и смотреть куда прыгаешь!
Сперва даже представить себе это было невозможно! Ну как прыгать в воду с открытыми глазами? Ну и что, что в очках? Как их держать открытыми, когда они закрываются са-а-ми, автоматически-и-и!!
Как понимаете, до «я сделала это!» прошло ещё несколько месяцев!
Прыгать учусь до сих пор. Получается получше, конечно. Уже нет прежнего страха. Иногда, очень редко удаётся прыгнуть на «отлично», а чаще всего – ох – так себе: с троечки на четвёрочку.
Ну и что? А мне нравится, что уже не боюсь и вообще могу прыгнуть, хоть как! Правда моё «хоть как» совершенно не устраивает педагога.
Он не устаёт мне повторять про технику прыжка. А в моей голове перемешиваются рецепт салата, моточек мулине для вышивки, брошюра с правилами английского языка и тренинговые упражнения для студентов.
Всё! Свободных мест нет!
Поэтому каждый раз перед прыжком я проговариваю вслух:
– Ноги: в коленях чуть сгибаем. Руки в стрелочке над головой. Когда прыгаем куда-то туда: то ли вниз, то ли вперёд (это пока не выучила, а то прыгать начала бы на год-другой позже) сильно толкаемся ногами.
Уф-ф-ф. Это только половина того, что надо правильно воспроизвести. А другую я помню ещё хуже. Кажется, что-то вроде: в прыжке ноги повыше, а руки пониже, плечами тянемся вперёд, голову прикрываем руками и после входа в воду выполняем скольжение.
Я делаю, что запомнила. Как правило или про ноги помню, или про руки, поочерёдно. Про голову помню всегда, но не всегда получается. Так, через раз-другой на пятый.
В прыжке я неосознанно поднимаю голову, как бы стараясь получше разглядеть: а что там интересного под толщей воды на самом дне? Вместо того, чтобы закрыть её руками, за что и получаю по лицу от водицы-не-шутницы. За отсутствие навыка правильно входить в воду. И поделом!
Утешаю себя тем, что навык формируется длительное время, психология мне в помощь.
Недавно прочла на одном из сайтов, что прыжки в воду вносят оживление в занятия плаванием и выполняются занимающимися всех возрастов с большим желанием.
На мой взгляд – это просто жестоко: всех грести под одну гребёнку! Про оживление полностью согласна. Сравнила бы даже с шоковой терапией. Вмиг забудешь про свои проблемы. Цель – прыгнуть и вынырнуть, не сердя тренера лишний раз.
«Остаться в живых…»
На самом деле, когда сильно загружена на работе или хочется отвлечься, переключиться с каких-либо событий, то всегда прошу педагога: