– А можно сегодня попрыгать подольше?
И вообще, каждый раз после занятия гарантированы хорошее самочувствие и настроение. А если что-то не нравится или не получается, то принимаем ЭТО как закаливающую процедуру. Всегда полезно!
А про то, как справляться со страхом! Ничего героического я не сделала! У меня есть положительный опыт укрощения ежедневного жуткого страха.
Как психолог-консультант, я, конечно, владею техниками и методиками, загоняющими данное чувство в чётко обозначенные границы. В этом случае страх начинает служить личности, выполняя свои функции в полном объёме и работая только во благо организма!
Я с радостью поделюсь своим опытом освобождения. Никаких чудес, обычная работа психолога.
Несколько лет назад, пережив стрессовую ситуацию, я стала испытывать страх перед болезнью вообще. Страх, что я могу слечь и быть беспомощной, терзал постоянно. Жить с этим панически навязчивым ощущением было очень тяжело…
Я помню, что долго не могла понять: как работать с своим страхом потому, что надо было определиться: где он находится, в какой области тела. И на что похож. А после, соответственно, подобрать и формы работы. В голову ничего не приходило.
Но если долго мучаться… А я действительно долго мучилась этим чувством, пока в один действительно прекрасный день не пришло понимание, что мой страх похож на липкую серую противную массу, которая покрывала снаружи всё тело.
А далее – дело техники! Если это липкая масса, то из неё можно лепить. Мысленно я собрала с себя весь этот ненужный слой, смяла его до небольшого комочка и слепила маленькую фигурку человечка. Я и сейчас четко её себе представляю. Эту фигурку я «закинула» в дальний угол одного из ящиков комода в гостиной и всё! Ура!!
Всё получилось, страха больше нет! Негативные переживания закончились в тот же момент. Радость, свобода, праздник жизни!
С тех пор страх заболеть существует где-то далеко, в отдельно взятом ящичке комода и меня никоим образом не волнует! Хотела бы я, чтобы эта фигурка исчезла совсем? Однозначно нет! Потому, что она является напоминанием о том, что я смогла, я справилась!
Работать с собой труднее, и не всегда я это делаю. Бывают острые ситуации, где есть чёткое понимание: дальше тянуть невозможно, пора уже что-то сделать для себя любимой.
И обращаюсь за помощью к коллегам, не откладывая.
А психологи считают, что если у человека имеется проблема, то это здорово: ведь после её решения личность становится выше в своём развитии. Вот так неоднозначно!
Без проблем всё равно ведь не получается, к сожалению…