Юность каратиста: тренировки и студенчество 80-х. Ностальгическое эссе (Заяшников) - страница 4

Утро. Зарядка. Разминка.

Вовремя уснёшь – проснешься вовремя. Рано, но большинство поднялось как по команде, видно сразу – отслужили. Идем к речке, раздеваемся по пояс и умываемся. Кто-то умывается одетым не снимая куртки, сразу видно – морозит с недосыпа. Стылый с ночи воздух бодрит. Собираемся-строимся на зарядку и побежали.

Мы бежим в горку, но, оглянувшись вокруг, я вдруг останавливаюсь. Ветер тихо шевелит опавшую, сухую листву. Земля, отдавая своё последнее тепло, безмолвно исповедует грехи лета бездонному осеннему небу. Какой ясный воздух! Такой бывает только осенью. Мы возвращаемся к лагерю, сейчас разминка.

Разминка – все просто. Как научил Сэнсэй.

Позвоночник прямой – ось вращения.

Каждый предмет (вещь) имеет собственный вес, и линейные размеры, а следовательно – собственную частоту колебаний, будущему инженеру это понятно.

Человеческое тело – отдельные части, соединенные суставами, тоже имеет собственную частоту колебаний, каждая часть – свою. Вот и вращаем последовательно, стараясь найти или «поймать» свою частоту.

Это снимает напряжение с мышц и связок, делает движения легкими и свободными.

«Покой в движении, движение – в покое».

Сохраняя внимание на ощущениях и ритме выравнивается дыхание – сознание подготавливается к тренировке. Ритм освобождает сознание.

Теперь можно от центра тяжести, слегка качнув бедрами, передать импульс нужной конечности. А если на определенной части траектории движение закрыть, например, поворотом кисти вокруг своей оси, с выдохом – получится блок или удар. Достаточно мощный. Тело свободно, можно добавить скорость.

«Какую-то странную разминку ты делаешь» – часто мне говорят даже спортсмены -разрядники. Да, соглашаюсь, странная какая-то – вообще халява. Пусть себе дальше разряды зарабатывают.

Но вот недавно заметил, что уже выходя на ринг чемпионы мира тоже делают (продолжают делать) такую же разминку.

Прокручивают суставы на малых амплитудах.

Сбрасывают зажатости из тела, на которые удобно паркуется боль и страх, сообщая телу и сознанию скованность, тяжесть, безынициативность.

Выгоняют из тела потенциальное поражение.

Поляна наполняется протяжными и резко обрывающимися криками. Начали «крутить ката». Те, кто занимается с весны, весьма преуспели – выделяются среди новичков. Но и у нас есть таланты – Гена Типухин, работает складно – просто песня, еще чуть-чуть скорость добавить и мог бы Джеки Чана подменять на съемках. Он тоже поди устаёт, а найди достойного, попробуй, кем подменить? – а вот пожалуйста… Ну, это мне так кажется. А протяжный крик нужен для того, чтобы выявить зажимы, несогласованные движения. В конечном ударе – выдох, крик обрывается.