Зачатие по базальной температуре
Базальная температура – это температура тела в состоянии покоя, в продолжении месячного цикла она изменяется под влиянием различных гормонов в женском организме. Данные графика базальной температуры позволяет узнать:
– момент созревания яйцеклетки;
– ожидаемый момент овуляции;
– как работает эндокринная система;
– имеются ли гинекологические проблемы;
– точный график менструального цикла, начала месячных;
– подтвердить факт наступления беременности.
Что необходимо? Медицинский термометр. Идеальный вариант – электронный градусник. Существует три способа измерения базальной температуры: во рту, в прямой кишке, во влагалище. Самый достоверный результат получается при измерении температуры в прямой кишке.
Чтобы процесс измерения базальной температуры прошёл успешно, лучше всё подготовить с вечера. Найдите место для термометра рядом со своей кроватью.
Пробудившись, нельзя вставать – следует сразу, в положении лёжа измерить температуру. И сразу же записать показания в блокнот.
Измерять температуру лучше всего в одно и то же время. Конечно, могут быть и исключения, например, воскресный сон, который может длиться дольше, но обязательно нужно сделать пометку в блокноте. Зачем нужна такая точность? Всё дело в состоянии организма. Каждый час сна повышает базальную температуру на 0,1 градуса.
Точность определения температуры зависит и от «качества» сна. Он должен быть непрерывным в течении трёх часов.
Чтобы построить график, нужно начертить ось ординат и абсцесс.
Схема 28 – дневного менструального цикла: Двухфазная кривая базальной температуры: в фазу созревания фолликула она не превышает 3С, с момента овуляции и в фазу желтого тела базальная температура выше 37.
Начертив ось ординат, отметьте градусы (каждая клеточка означает 0,1 градуса).
Для менструального цикла помещаем на оси абсцесс. Для примечаний можно выделить отдельное место. Это могут быть записи о состоянии цервикальной слизи, различные причины, влияющие на температуру: болезнь, стресс, плохой сон, принятие алкоголя и другие факторы.
На каждом уровне температуры утром ставьте точку, и так на протяжении всего цикла. Затем одной линией соедините все точки. Для получения точного графика измерения базальной температур старайтесь обходить при соединении точек места «очень высокой» или, наоборот, «заниженной» температуры, связанной, согласно вашим примечаниям, с каким – то негативным событиями или влияниям.