Первый лепесток помогает человеку увидеть уровень его энергии и ресурсов. Если ему страшно – значит ресурс маленьких, сил на сражение не хватает и возможно организм готовиться к бегству, а если ресурсы большие, сил много, то человек готовиться к нападению и испытывает гнев.
В Кундалини йоге есть прекрасная медитация Ва хе гу ру, которая отлично помогает справиться с гневом. Гнев необходимо обязательно выражать, иначе могут развиваться психосоматические заболевания. Часто не выраженная ярость приводит к болезням щитовидной железы и нарушению всей эндокринной системы (мастопатия, проблемы по женски). Аутоарессия (самокритика, самобичевание, сравнение с себя с другими, чувство недостойности) – это агрессия направленная на себя. Это когда агрессия не вышла, а мы что то замолчали, проглотили, борьбу превратили в обиду. О том, как правильно выражать гнев, что бы не навредить себе и окружающим – я много рассказываю на онлайн курсе комбинированная йога и на своих очных занятиях. Так же мы проводим очень много практики, с одной из которых ты можешь ознакомиться на вышеупомянутой странице в инстаграм, также у нас есть страница в социальной сети «в контакте» – @feminity_chakra_yoga.
Страх позволяет понять твою зону роста. Где тебе стоит развиваться, в чем твоя слабость. Иногда необходимо смотреть страху в глаза. Не стоит путать эмоцию тревоги и страха. Тревога – это ожидание неблагоприятного события. Тревога забирает очень много энергии, лучше тревогу превратить в стах. Предлагаю тебе выполнить прктику «Картины в коридоре».
Необходимо найти тихое место , расслабиться и предствавить…Комнату, в комнанте мягкое удобное кресло – в котором очень комфортно и расслабить все тело ( на занятиях я расслабляю с помощью легкого эриксоновского гипноза, т.к. после глубокого расслабления очень легко войти в контакт со своим подсознанием). Попробуйте расслабиться м аксимально. Представьте как открывается дверь и вам становиться любопытно – что же там за этой дверью…Вы выходите и попадаете в коридор, где на левой стене висят картины. Вы подходите ко одной из них и вдруг замечаете что в ней отражено то, чего вы очень сильно боитесь. Рассмотрите все в деталях. Из чего состоит эта картина? И вот представьте вас затягивает внутрь этой картины и все в ярких красках, события развиваются стремительно и …Происходит здесь и сейчас то, чего вы так боялись! Проживите это..И как только эмоции утихнут, вспомните вы находитесь в коридоре и перед вами всего лишь картина – поверните голову на правую стену, там тоже есть картина, но на ней изображена ваша дальнейшая жизнь, посмотрите как вы живете уже после того, как самое страшное событие произошло…Побудите так же внутри этой картины и когда в ваших эмоция наступит совсем тишина – пройдите по коридору и вернитесь в сове кресло, посидите в кресле еще несколько минут и просто расслабьтесь, можно даже немного поспать.