— Читал перед занятием! — перебил Срыча.
— Понятно. А что еще?
Феликс пожал плечами. Не стоит строить из себя батана!
— Ну хорошо! Тогда я расскажу. Самбо также включает в себя лучшие практики национальных единоборств, таких как: кулачный бой, русская, грузинская и так далее борьба, японское дзюдо и сумо и прочее. Не будем на этом заострять внимание, так как теория скушна. Я так понимаю, вам не терпится перейти к практике? — подзуживал детей.
— Да! Давайте подеремся! — вскочил с места веснусчатый пацан, изображая кривую стойку.
— И я хочу кого-нибудь завалить! — вскричала все та же милая мисс — косичка.
Феликсу нестерпимо хотелось попятиться, но все пути отступления были перекрыты кровожадными гномами! Ну, А-ри-на!
— Постойте! Не торопитесь! Чтобы приступить к приемам самбо, нужно что сделать?
— Что сделать? — смутились дети.
— Разминку! Ну или зарядку! Так что все встаем и начинаем повторять за мной! — подбодрил детей и начал показывать различные виды приседаний, разогревающих упражнений, наклонов и прыжков. — Молодцы! — подхваливал. — Феликс! Дома поспишь! — ткнул меня мордой в отвратительно сделанные повторения.
Не прокатило! Симулянтить не дадут!
— А теперь четыре круга по спортзалу! Бееегом! — энергично добивал группу тренер, гоняя по кругу.
Когда этот ужас окончился и мы заняли свои места, Срыч продолжил:
— Все молодцы, кроме длинноногого Феликса! Ноги даны, чтобы ими бегать, а не волочить позади! — опять уел. — Итак, цель нашей разминки — подготовить мышцы и суставы к выполнению тренировочных нагрузок. Заповедь борца гласит, что «не научившись правильно падать, не научишься бросать!». Мы с вами будем обучаться технике падений вперед и назад в парных упражнениях. Моя задача — научить вас группироваться и гасить силу удара при падении. Ваши руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» телом или «хлопок» прямыми руками. Важно не забывать страховать друг друга, придерживая при приземлении за верх одежды. Мысль поняли?
— Дааа!
— Но чтобы к этому приступить, мы с вами начем выполнять упражнения на развитие силы. Без сильных рук и ног ничего не выйдет! Да, Феликс?! — спросил, как самого отстающего.
— Да! Тре-нер! — процедил.
— Вот и отлично! Разбивайтесь на пары, кто с кем хочет. Сейчас будем отрабатывать ходьбу на руках при поддержке партнером ног за лодыжки, — возвестил Срыч.
Вверх взметнулось сразу десять детских ручек.
— Нет! Феликса выбирать нельзя! Он такой один! — сразу отрезал дальнейшие расспросы самбист и все ручки с тяжелым сопением опустились. И как он догадался, чего они хотят?! Чувствую себя пушечным мясом!