Действие
Бодрит, раскрепощает и освежает, дарит спокойную уверенность в себе.
Понадобится
• 100 мл сока земляники;
• 100 мл сока крыжовника;
• 50 мл коньяка;
• 1 ч. л. порошка имбиря;
• мед по вкусу.
Приготовление
Все смешать, вылить в бутылку (лучше темного стекла), неплотно закрыть. Настаивать 2 недели в темном месте при комнатной температуре.
Применение
Употреблять перед романтическим свиданием.
Этот вкусный напиток нельзя пить много и часто: начните с него вечер, будет достаточно 50 мл.
Имбирь при физических нагрузках и занятиях спортом
Энергетический напиток с имбирем
Действие
Бодрит, поддерживает заряд энергии в течение дня.
Понадобится
• Свежий имбирь;
• черная редька;
• морковь;
• красная свекла;
• мед.
Приготовление
Выжать сок из редьки, свеклы и моркови, смешать в равных долях. Имбирь натереть на терке, добавить в смесь 1 столовую ложку сока имбиря. Перемешать, добавить мед по вкусу.
Применение
Полстакана после завтрака и обеда.
Витаминный коктейль
Действие
Тонизирует, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность.
Понадобится
• 150 г яблок;
• 1 ч. л. порошка имбиря;
• 1 ст. л. грецких орехов;
• 1 ст. л. миндаля;
• 1 ч. л. фундука;
• 1 ч. л. кешью;
• 3 ст. л. сливок.
Приготовление
Яблоки натереть, орехи подробить в ступе или кофемолке. Все смешать, дать постоять около 20 минут, периодически помешивая.
Применение
В зависимости от планируемых нагрузок может служить завтраком или дополнением к нему.
Благодаря своим разогревающим свойствам имбирное масло часто используют в спортивной медицине: оно разрешено к использованию МОК (Международным олимпийским комитетом). С помощью масла можно подготовить мышцы к нагрузке.
Для настроя тела до занятий используют смесь из следующих масел в равных пропорциях: черный перец, имбирь, розмарин, лаванда, кипарис, можжевельник, перечная мята, грейпфрут, апельсин.
Для успокоения и предотвращения болезненности мышц после тренировок используют смесь: эвкалипт, имбирь и перечная мята.
Для снятия стресса после соревнований или как экстренную помощь при травмах и растяжениях: лимон, мускатный орех, мускатный шалфей, имбирь, апельсин смешивают в равных пропорциях.
Использование для массажа
Имбирное масло, о котором рассказывалось ранее, прекрасно подходит для самого разного массажа.
Следует помнить, что прежде чем нанести эфирное масло на кожу, его надо разбавить.
Для этого возьмите в качестве основы хорошее чистое растительное масло, например кокосовое, масло из абрикосовых косточек, из сладкого миндаля, жожоба (лучше всего – жидкий воск). Если ваша кожа склонна к сухости, добавьте к смеси около 10 % масла авокадо или пшеничных проростков (не используйте масла проростков, если у вас аллергия на пшеницу).