. В одном исследовании у участников взяли образец слюны, а затем предложили проявить творческие способности, используя маркеры, глину и материалы для коллажей. Испытуемым сказали, что они могут работать со всеми материалами и у них есть абсолютная свобода действий. От них не ожидают никакого произведения искусства в конце. Через сорок пять минут брали второй образец слюны, и уровень кортизола снижался. Участники также сообщали, что почувствовали себя лучше. По их описаниям, этот опыт дал им ощущение свободы, удовольствия, энтузиазма, а также чувство растворения в работе. Большинство сказали, что они захотели больше заниматься искусством в будущем.
В этом смысле я в детстве была безнадежна. Я не умею рисовать. Вам не захочется услышать мои стихи или игру на фортепиано. Однажды летом я научилась вышивать, но это требует больше концентрации, чем воображения. Я могла аккуратно следовать узору, стежок за стежком, и сделала несколько небольших вещей — пояс, рождественские украшения, подставку для чашки. (В моем детстве таких подставок никогда не было слишком много.) Десятилетия спустя я поняла, что мне не хватает ощущения настоящего творения. Я решила заняться более сложным проектом: подушкой, украшенной изображением собаки. Я говорила, что вышивка на подушке была не с одной, а с трех сторон? Была отдельная часть для кудрявого хвоста собаки и низ с лапами. Чтобы точно передать шерсть собаки, потребовалось не менее десяти оттенков коричневого и бежевого цветов. Кропотливая точность требовалась для клетчатой ленты на шее собаки. Непросто было разобраться с хвостом. На создание подушки ушли месяцы, и сегодня она одна из моих самых ценных вещей. Подушки с вышивкой из гостиной моей бабушки 1950-х годов совершенно не соответствуют современным вкусам моего мужа, однако эта подушка занимает главное место в нашей спальне.
Людям, одержимым идеей продуктивности на работе, стоит обратить внимание на тот факт, что с работой лучше справляются те, у кого есть творческие увлечения[297]. Хобби дают нам возможность отвлечься от работы и направить нашу энергию в другое русло. Мы ощущаем удовлетворение, когда проводим время, делая что-то исключительно из любви к игре. Хобби создают ощущение мастерства, контроля и развития, восстанавливают чувство порядка в хаосе повседневной жизни и обеспечивают изменение точки зрения[298]. Я, как пингвин, надуваюсь от важности всякий раз, когда собираю пазл или строю с дочкой дом из кирпичиков Lego.
«Многие ученые говорят, что их хобби дают хорошую возможность расслабиться, получить удовольствие от выполнения небольших, определенных проектов, а иногда совершить ценный скачок, который продвигает науку вперед», — отмечает Алекс Кларк, заместитель вице-президента по исследованиям из Альбертского университета в канадском городе Эдмонтон.