Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога (Уильямс) - страница 53

Хвалите себя как можно чаще, даже за небольшие дела, которые делаете каждый день. Регулярно наполняйте свою лейку водой. Постройте стену достижений, кирпичик за кирпичиком.

Чтобы вся ваша жизнь кардинально изменилась, нужно лишь каждый день понемногу менять мышление и работать над собой. Если проявите упорство, то заметите, что ваше внутреннее состояние начинает соответствовать внешнему, а на душе становится светлее и веселее.

Вы начнете то и дело переворачивать монетку-антистресс больше для забавы, нежели из-за тревоги. Спустя время это станет для вас настолько естественным, что вы вовсе перестанете замечать, как делаете это.