Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки (Мартин) - страница 38
В ходе исследования с участием 56 000 человек ученые наблюдали за поведением испытуемых, подъезжавших на автомобилях к перекрестку. Те, кто разговаривал по телефону, в 10 раз реже останавливались там, где предписано правилами. Даже если мы говорим во время ходьбы, мозг уделяет основное внимание разговору. Всего лишь около четверти испытуемых, которые беседовали по телефону на ходу, заметили, как мимо них проехал клоун на одноколесном велосипеде, приглашенный исследователями.
Как только нам нужно решать несколько задач, требующих работы мозга, становится ясно, что мозг просто не приспособлен для работы в таком режиме.
Но не всё потеряно. Ученые выявили, что некоторые люди (около 2 %) обладают выдающимися способностями к многозадачности. Представьте, что вы одновременно сдаете экзамен по вождению, решаете сложные математические задачи и отвечаете на вопросы теста на запоминание в телефоне. Людей, которые могут с легкостью делать это одновременно, некоторые психологи называют «сверхзадачники». Уровень активности мозга «сверхзадачников» обратно пропорционален количеству дел, которыми они заняты параллельно. Но это еще не всё. Чем больше задач они решают одновременно, тем лучше справляются с каждой из них.
Работать в многозадачном режиме – все равно что постоянно пересаживать растение. Из-за постоянного переключения внимания новые идеи и концепции не могут укорениться и зацвести.
Барбара Окли, профессор инженерных наук, Оклендский университет
Самое смешное, что 90 % людей, узнав о существовании «сверхзадачников», решают, будто они входят в указанные 2 %. Но исследования показывают, что люди, чаще других работающие в многозадачном режиме (и наиболее уверенные в своих способностях), как правило, справляются с работой хуже всех.
Если вы не «сверхзадачник», помните, что попытки работать в многозадачном режиме обходятся дорого. Согласно исследованиям, чем чаще мы пытаемся работать в таком режиме, тем быстрее привыкаем ни на чем не сосредотачиваться. Нам начинает казаться, что любой новый отвлекающий фактор (непрочитанное электронное письмо или уведомление о новом сообщении) более достоин нашего внимания, чем задача, которую мы решаем.
Чтобы не пропустить новую задачу, мы жертвуем умением сосредотачиваться и постепенно теряем способность блокировать отвлекающие факторы и в результате перестаем работать добросовестно и вдумчиво. Кэл Ньюпорт в книге «В работу с головой» пишет: «Трудно научиться концентрироваться на чем бы то ни было, если не отучить свой мозг зависеть от отвлекающих факторов».