Ягодичные мышцы. Они также играют важную роль в сексе. Напрягая и расслабляя ягодицы, вы обогащаете акт новыми ощущениями.
Вероятно, вы не слышали о важной роли ягодичных мышц, потому что немногие люди умеют управлять ими. Почти каждый способен напрячь и расслабить ягодичные мышцы, но на этом все заканчивается. Если вы действительно хотите владеть ими, понаблюдайте за начинающими балетными танцорами. Педагог обычно объясняет ученикам, как надо держать зад. Он просит их напрячь седалищные мышцы. Некоторые сразу осваивают этот прием. Менее сообразительным педагог вставляет между ягодицами пятидесятицентовик. Ученик мгновенно понимает, что от него требуется: седалищные мышцы, сокращаясь, удерживают монету. После этого ученик начинает осваивать первые балетные движения.
Описанные ниже упражнения позволят вам лучше управлять ягодичными мышцами, редко используемыми в повседневной деятельности. Овладев этой мускулатурой, вы подготовите себя к "ягодичному спазму". Гарантирую, что это позволит вам получать большее удовольствие от секса.
* Сидя на полу, вытяните ноги и положите ладони на колени. Чуть откиньтесь назад. Напрягите ваши ягодичные мышцы, чтобы сохранить равновесие. Сожмите ягодицы, досчитайте в уме до десяти и полностью расслабьтесь. Повторите упражнение пять раз. Проделайте то же самое пять раз с раздвинутыми ногами. * Лежа на правом боку, для устойчивости упритесь левой рукой в пол перед грудью. Напрягите ягодичные мышцы пять раз. Повторите упражнение пять раз, лежа на левом боку. * Лежа на животе, опустите голову на согнутые в локтях предплечья. Сожмите ягодицы и одновременно упритесь лобком в пол. (Вы можете подложить небольшую подушку.) Сохраняйте напряжение в обоих областях около десяти секунд. * Перевернитесь на спину, вытяните руки над головой, положите кисти тыльной стороной на пол. Вытяните ноги и слегка сожмите их. Проделайте упражнение для ягодичных мышц в таком положении. Одновременно сжимайте бедра и мышцы влагалища. Сохраняйте напряжение около десяти секунд.
Сжатие и расслабление эти мышцы во время полового акта поможет вам испытать более сильный оргазм. Не ждите начала оргазма и даже его приближения - начинайте с момента введения члена. Вашему мужу тоже понравятся новые ощущения!
ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ ВЛАДЕНИЕ СВОИМ ТЕЛОМ
"Когда я был холостяком, - говорит Сэнди, - я гордился тем, что каждую неделю занимаюсь любовью с новой девушкой. После нескольких свиданий я терял интерес к объекту. Все становилось скучным и предсказуемым. Стремясь к новизне и разнообразию, я считал, что этого можно добиться, лишь занимаясь любовью с многими девушками. Потом я встретил Ивонну.