Любовь и ваше здоровье (Улыбина) - страница 53

Растирание большими пальцами способствует расслаблению длинных мышц. Подушечки больших пальцев плотно прижимаются к телу партнера и плавно скользят по коже.

Воздействие осуществляется постоянно: следующий палец совершает движение в то время, когда предыдущий возвращается в исходную позицию.

Знаете ли вы, что…

В Японии и Корее массаж проводится и с лечебной, и с гигиенической целью. Однако количество приемов в японском массаже чрезвычайно ограничено, и сводятся они главным образом к разминанию и поколачиванию.

Этот прием осуществляется основаниями плотно прижатых к массируемому участку ладоней. Движения короткие, по направлению от себя. Ладони, сменяя одна другую, постепенно передвигаются вверх.

Это эффективно для больших, длинных мышц – таких, как икроножные и мышцы бедра.

Использование перепонки между большим и указательным пальцами позволяет оказывать на массируемый участок интенсивное давление.

Возможные ошибки в выполнении:

? грубое выполнение приема, причиняющее боль;

? растирание прямыми, а не согнутыми в межфаланговых суставах пальцами;

? скольжение по коже вместо ее активного смещения.

Разминание в основном оказывает влияние на мышечные волокна, повышает сократимость мышц, их эластичность. Этот прием улучшает крово– и лимфоток и активизирует обменные процессы в организме. Разминание быстро снижает или устраняет мышечные утомления.

Разминание – это комбинированный прием, при котором массажист последовательно выполняет следующие движения:

? захват, оттягивание и фиксация массируемой области;

? сжимание, сдавливание тканей;

? непосредственно разминание, раскатывание, раздавливание мышцы 1–2 пальцами одной или обеих рук.

Разминание осуществляется на максимально расслабленных мышцах с удобной, хорошей фиксацией. Прием выполняется не спеша (50–60 движений в минуту), плавно, без рывков и толчков. Начинать разминающие движения следует точно от места перехода мышцы в сухожилие.

Пальцы сжимаются в кулак, и разминание проводится плоскостью средних фаланг пальцев круговыми движениями. Здесь особенно важно следить за тем, чтобы партнер получал удовольствие и не чувствовал боль.

Разминание средними фалангами пальцев оказывает более проникающее и интенсивное воздействие. Его применяют для массажа особенно напряженных мышц.

Этот прием проделывается большим и указательным пальцами (или большим пальцем и всеми остальными) одной или обеих рук. Мышечная ткань при этом захватывается и оттягивается наружу. В эротическом массаже пощипывание имеет подразнивающий оттенок. Его применяют, чтобы снять напряжение в мышцах бедер, ягодиц, предплечий, задней поверхности плеч. Пощипывание стимулирует и взбадривает партнера.