Далее женщина должна сделать еще один короткий вдох и усилием воли потянуть энергию яичников вниз к промежности за счет сжатия малых и больших половых губ влагалища. Затем она сжимает и втягивает вверх переднюю часть промежности так, чтобы энергия направилась туда. Некоторое время следует удерживать сознание на передней части промежности.
Затем последовательница дао любви должна выдохнуть и нормализировать дыхание. После чего следует передохнуть и вести свое ощущение тепла от яичников к промежности, давая возможность энергии течь к промежности через матку, затем по каналу шейки матки и вдоль задней стенки влагалища. В то же самое время появится ощущение, как она течет к промежности.
...
Знаете ли вы, что…
По мнению даосов, в теле человека есть три резервуара для хранения ци – в животе (ниже пупка), в центре груди и в голове.
Для создания большего количества энергии следует вдохнуть и выдохнуть несколько раз из яичников. Очень важно удерживать сексуальную энергию яичников в области промежности, потому что, если внимание ослабнет, теплая энергия вытечет наружу.
Делая короткие вдохи, женщина вытягивает теплую энергию из яичников в промежность, а затем, втягивая вверх среднюю и заднюю части промежности, вытягивает энергию вверх к копчику, расположенному в самом низу ее позвоночника. Крестцовая щель, в основном костное образование, расположенное немного выше кончика позвоночника у крестца, является именно тем отверстием, через которое должна пройти энергия.
Если теплая энергия яичников уже в промежности, нужно стиснуть ее переднюю часть, а затем втянуть вверх ее среднюю и заднюю части, затем отклонить крестец, слегка выгнув дугой наружу нижнюю часть спины и оттянув нижнюю часть крестца, как будто прижимаясь спиной к стене и распластавшись вдоль нее. Затем следует отогнуть крестец вниз и удерживать его в этом положении, чтобы активизировать крестцовую «помпу», действия которой будут еще более интенсивными, если слегка втянуть подбородок и выпрямить заднюю часть шеи и головы. Некоторое время нужно удерживать энергию в крестце, затем выдохнуть, но продолжать удерживать свое внимание на крестце. Этот процесс следует повторить 9 раз.
...
Рекомендация специалиста
Проснувшись утром, прежде чем открыть глаза, следует открыть сердце. 1–2 мин нужно полежать в постели с закрытыми глазами, концентрируя внимание в области груди и представляя, как сердце улыбается миру.
Если получится провести энергию к копчику и через крестцовую щель, следующую неделю нужно потратить на то, чтобы вытянуть теплую энергию к одиннадцатому грудному позвонку, расположенному в средней части спины напротив солнечного сплетения. Выполнять практику нужно таким же образом: производить короткие вдохи и вытягивать энергию из промежности вверх до крестца и затем к позвонку. Следует втянуть энергию к позвонку и удерживать ее там, а затем отклониться назад и почувствовать, что точка наполнена энергией и продолжает быть открытой по мере того, как энергия движется вверх сама собой.