Неверно и то, что для достижения хорошей спортивной фигуры потребуется огромное количество упражнений. Следует учитывать, что эффект от тренировок зависит не от количества упражнений, а от их сочетания и качества выполнения. Грамотно подобранный и ориентированный на особенности вашего телосложения комплекс упражнений позволит вам достичь желаемой формы. В данном случае очень важно, чтобы нагрузка была комплексной и особое внимание уделялось «проблемным местам» вашей фигуры.
Таким образом, вы, наверное, и сами уже догадались, что все перечисленные мифы о фитнесе являются скорее отговоркой, чем фактом.
Прежде чем выбирать фитнес-программу, необходимо четко определить задачи, которые вы перед собой ставите. Если вы держите в руках эту книгу, значит, вашими главными задачами являются коррекция фигуры и улучшение общего состояния организма.
Однако в любом случае, независимо от целей, занятия должны быть регулярными и последовательными. Иными словами, если вы всерьез решили заняться своим здоровьем и внешним видом, тренироваться придется независимо от настроения и степени занятости. Пропущенные тренировки обязательно должны быть компенсированы.
...Фитнес – идеальное средство коррекции фигуры и улучшения самочувствия. Главное – ставить перед собой реальные задачи и не отступать от намеченной цели. Регулярно занимаясь фитнесом, вы обретете желаемую форму, станете уверенной в себе, что, несомненно, окажет благотворное влияние на все сферы вашей жизни.
Большинство современных женщин поддерживает нереальный на первый взгляд ритм жизни. Хороший сотрудник на работе, любящая жена и мама в семье, заботливая дочь для родителей, близкий человек для друзей и подруг… Все это требует огромного количество времени и сил. Однако большинство женщин прекрасно справляется с этими обязанностями. Так почему бы не уделять хотя бы небольшую часть времени самой себе?
Физические тренировки могут стать для вас не только частью программы снижения веса. В эти 30—40 мин вы сможете отвлечься от повседневной суеты, снять накопившееся за день нервное напряжение и просто побыть наедине с собой. В настоящее время ни для кого не секрет, что для поддержания гармоничного психического состояния человек некоторое время должен проводить в одиночестве. В этом плане также эффективно применение различных медитативных практик.