Цвет волос, будь то каштановый, черный, светлый или рыжий, лучше сохраняется и даже восстанавливается, если обогатить пищу цинком. Этот микроэлемент ведет в тканях кожи борьбу с медью - основной причиной седых волос. Если в течение месяца питаться продуктами, полностью лишенными цинка, то каждое новое огорчение добавит вам еще одну прядь седых волос. Когда проблемы накладываются на дефицит цинка, то следствием является повышенная нагрузка на нервную систему, а также поседение и выпадение волос.
Для пигментации волос необходимы витамины группы В: Вб, фолиевая и пантотеновая кислоты. Те, кто полностью отказывается от сахара и сладостей, а по утрам съедает один стакан молотых семян тыквы, смешанных с кашей из мякоти тыквы, и столовой ложкой лимонного сока, могут приостановить процесс поседения и даже восстановить цвет уже поседевших волос. Своим красивым блеском наши волосы обязаны сере, которая содержится в цистеине и метионине. Употребляя смесь семян и мякоти тыквы, сок лимона, свежие желтки деревенских куриных яиц (четыре яйца в неделю), вы заметно оздоровите ваши волосы. В 100 г яичного желтка содержится 165 мг чистой серы, которая на 91% связана с аминокислотами - цистеином и метионином. Не надо бояться натуральных свежих яиц: при здоровой полноценной пище без рафинированного сахара и сладостей они скорее снизят, чем поднимут уровень холестерина в крови. Немаловажен и такой факт: при выполнении этих рекомендаций исчезнет перхоть, а на деревянной расческе после причесывания почти не остается волос.
От кровоточивости десен можно избавиться без всяких проблем, если дважды в день выпивать выжатый из лимона сок. Эффективность этого способа возрастает во много раз, если съесть лимон целиком. Если зубы шатаются или поражены кариесом, а десны атрофированы, воспалены или гноятся, необходимо дважды в день съедать пор 150 г творога с лимоном.
Чем старше человек, тем более он подвержен парадонтозу. В иммунной системе наблюдается дефицит так называемых нейтрофилов - белых кровяных телец. Их нехватка сказывается в первую очередь на пародонте соединительной ткани, в которой крепятся зубы. Большие дозы витамина С в течение 20 - 40 минут восстанавливают количество нейтрофилов. При оченк сильном поражении десен и зубов одних только свежих овощей и фруктов будет недостаточно, так как болезни зубов свидетельствуют о большом дефиците витамина С в организме. Поэтому надо сначала позаботиться о создании солидных резервов витамина С. Полезно 4 раза в день принимать по 0,5 г купленной в аптеке аскорбиновой кислоты (витамин С). Улучшение проявится уже через несколько дней.